У женщин и мужчин отличаются симптомы некоторых заболеваний. Об этом важно знать, чтобы вовремя заметить недомогание и обратиться за медицинской помощью.
Сердечный приступ (инфаркт). Женщины реже испытывают давление в груди и боль, а потому могут не заметить сердечный приступ на ранней стадии. Кроме того, у мужчин инфаркт обычно возникает из-за тромба, а у женщин — из-за спазма коронарных артерий. Таким образом, у женщин сложнее выявить подверженность сердечному приступу. Методы профилактики инфаркта включают:
- Правильное питание. Добавьте в рацион овощи, фрукты и рыбу. Избегайте красного мяса, обработанных продуктов и сладкого.
- Занятия спортом. Для укрепления сердечно-сосудистой системы необходимы кардиотренировки. К ним относятся ходьба, бег, плавание, танцы и езда на велосипеде.
Коронавирус. Мужчины чаще болеют коронавирусом в тяжёлой форме. Однако учёным пока непонятно, с чем это связано. Специалисты предполагают, что это может быть связано со следующими причинами:
- У мужчин чаще бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Женский половой гормон эстроген помогает укреплять иммунную систему.
Инсульт. Это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. К симптомам относят потерю речи, дезориентацию и слабость в одной из сторон тела. Однако у женщин часто развиваются дополнительные симптомы: усталость, тревожность, рвота, галлюцинации и судороги. Женщины также дольше восстанавливаются после инсульта. К факторам риска относятся:
- Приём противозачаточных таблеток.
- Беременность.
- Мигрени.
- Гормональные изменения.
Заболевания, передающиеся половым путём (ЗППП). У женщин редко возникают симптомы при хламидиозе и гонорее, поэтому их сложно диагностировать на ранних стадиях. Женщины также чаще сталкиваются с осложнениями ЗППП, чем мужчины.
Акне. Женщины более подвержены акне из-за постоянного изменения гормонального фона. Это происходит во время месячных, беременности и менопаузы. Лечение акне у мужчин и женщин также отличается. Мужчинам обычно назначают крема, а женщинам гормональные препараты. Для здоровья коже необходимы:
- Витамин Е. Содержится в растительных маслах, миндале, арахисе, тыкве, манго, авокадо и многих других продуктах.
- Витамин А. Его источниками являются мясо, жирные сорта рыбы, молочные продукты и куриные яйца.
- Цинк. Содержится в тыквенных семечках, кешью, морепродуктах, говядине и индейке.
Облысение. К 50 годам примерно 85% мужчин и только 40% женщин сталкиваются с выпадением волос. Облысение у обоих полов также происходит по-разному. У мужчин волосы обычно выпадают на темени или лбу. У женщин чаще встречается очаговое облысение, которое приводит к исчезновению волос в разных частях головы. Облысение зависит от генетики, поэтому предотвратить его сложно. Однако процесс выпадения волос можно замедлить. Для этого врачи советуют:
- Аккуратно сушить и расчёсывать волосы, не травмировать кожу головы.
- Не мыть голову слишком часто. Это приводит к нарушению работы сальных желёз.
- Отказаться от красок для волос и других химически агрессивных веществ.
- Не носить парики. Они мешают коже головы дышать.
- Обогатить рацион жирной рыбой, зеленью, яйцами, орехами и фруктами. Эти продукты способствуют росту волос и укрепляют их.
Стресс и психические расстройства. Женщины обычно испытывают головную боль и расстройство желудка во время стресса. Подобные симптомы гораздо реже встречаются у мужчин. Стресс также иначе влияет на женское здоровье и может привести к бесплодию. Кроме того, женщины чаще страдают депрессией и тревожностью. Чтобы минимизировать риски:
- Избегайте стрессовых ситуаций, отдыхайте.
- Добавьте в рацион продукты, которые уменьшают тревожность. К ним относятся зелёный чай, горький шоколад, куркума и многие другие.
- Выполняйте дыхательную гимнастику, чтобы успокоиться.
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Женщины чаще болеют ИМП, однако у мужчин эти заболевания протекают тяжелее. Они также вызваны разными причинами. У женщин ИМП обычно возникают из-за бактерий. У мужчин — из-за того, что мочевыводящие пути блокируются, например, камнями в почках.
Хроническая боль. У женщин чаще диагностируют хроническую боль. Она также обычно дольше длится и вызывает больше дискомфорта. Методы профилактики хронической боли сильно отличаются в зависимости от причины симптомов.
Остеопороз. У женщин выше риск развития остеопороза. Процесс обновления костной ткани связан с гормональным фоном. С наступлением менопаузы уменьшается выработка эстрогена — гормона, который стимулирует рост костей. Поэтому женщинам особенно важно правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье костей. Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием, фосфоров и другими минерал. Ешьте больше рыбы, орехов, зелёных листовых овощей и молочных продуктов.
Несмотря на то, что симптомы заболеваний отличаются у мужчин и женщин, методы профилактики для всех одинаковые. Главное — знать о рисках. Обязательно проходите осмотры у врача раз в год. Специалист сможет обнаружить заболевания на ранних стадиях и назначить лечение.
Источники: Conditions That Affect Men and Women Differently, Top 10 Threats to Women's Health, What health issues or conditions affect women differently than men?, What is the cardiac diet?, Anti-Acne Diet, Foods for Hair Loss: 5 Things You Can Eat for Fuller, Healthier Hair