В чём преимущества горячего душа?

Профилактика
1001

Мы уже говорили о преимуществах холодного душа, а сегодня расскажем, какая может быть польза от горячего душа или ванны.

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Согласно исследованиям, тёплая вода улучшает кровообращение у людей с хронической сердечной недостаточностью. Это происходит благодаря расширению сосудов при воздействии высоких температур. Горячий душ также влияет на эластичность и жёсткость кровеносных сосудов, помогает регулировать давление и снижает риск атеросклероза — хронического заболевания артерий.

2. Улучшение когнитивных функций. Учёные изучали влияние горячей воды на нейротрофический фактор мозга — белок, кодируемый геном BDNF. Он выполняет несколько функций:

  • стимулирует развитие нейронов;
  • поддерживает нервные клетки;
  • способствует обучению и памяти.

Согласно исследованиям, горячая ванна или душ увеличивают выработку нейротрофического фактора мозга и улучшают когнитивные функции. 

3. Поддержание здоровья мышц и суставов. Горячая вода помогает уменьшить воспаление и боль. Поэтому тепловое лечение иногда используют при травмах и заболеваниях суставов, таких как артрит и артроз

4. Улучшение сна. Специалисты советуют принимать горячий душ или ванну за 1-2 часа до сна. Это помогает телу расслабиться и быстрее уснуть. 

Однако горячий душ полезен не всем. 

  • Увеличение нагрузки на сердце. Если у вас уже диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, горячий душ может только навредить. 
  • Пересушивание кожи. При экземе и других видах дерматита следует мыться под водой, температура которой не превышает 35°С.

И горячий, и холодный душ имеют преимущества и недостатки. Однако к вопросу водных процедур следует подходит осторожно и проконсультироваться с лечащим врачом. 

Источник

Расскажите друзьям
Комментарии (0)
Опубликовать