Остеопороз — обменное заболевание, из-за которого разрушается костная ткань, снижается прочность костей и нарушается их структура. В этой статье мы расскажем о причинах и факторах риска остеопороза.
• Возраст. Чем старше человек, тем более хрупкими становятся его кости. Повышается риск травм, переломов и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако это не значит, что остеопороз развивается у всех пожилых людей. Более того, заболевание могут диагностировать и в 30 лет.
• Женский пол. Процесс обновления костной ткани тесно связан с гормональным фоном, который у женщин меняется в течение жизни сильнее, чем у мужчин. С наступлением менопаузы уменьшается выработка эстрогена — гормона, который стимулирует рост костей. В результате костная ткань начинает разрушаться.
• Наследственность. Риск развития остеопороза выше, если у кого-то из ваших родственников было это заболевание.
• Вредные привычки. Сигареты и алкоголь разрушают кости и препятствуют их формированию. Никотин также сужает кровеносные сосуды. В результате кровь не поставляет к костям достаточно полезных элементов.
• Малоподвижный образ жизни. Без физических нагрузок ослабевают мышцы и суставы, которые защищают кости от травм. Ухудшается также общее состояние здоровья и иммунитет. На нашем сайте вы найдёте комплексы упражнений на разные группы мышц.
• Травмы и заболевания. Другие заболевания костей и суставов повышают риск развития остеопороза. Кости также могут стать более хрупкими после перелома.
• Лекарственные препараты. Некоторые лекарства при длительном применении могут привести к уменьшению плотности костей. Чтобы этого избежать, следуйте инструкции и рекомендациям лечащего врача.
• Неправильное питание. Для поддержания здоровья костей нужно потреблять много кальция, фосфора и других минералов. Обогатите рацион молочными продуктами, рыбой, орехами и зелёными листовыми овощами.
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и откажитесь от вредных привычек. Если вы находитесь в группе риска, обязательно проконсультируйтесь с врачом и проходите медицинские осмотры раз в год.
Вы можете узнать больше о заболеваниях костей в наших материалах:
Источники: Osteoporosis Risk Factors, Osteoporosis: Are You at Risk?