Заболевания
Спортивные травмы

Симптомы дефицита витамина А

10 марта, 2021
Профилактика
174

Витамин А — это жирорастворимый витамин, о котором мы подробно говорили в другой статье. Он крайне важен для работы иммунной системы, обмена веществ, здоровья кожи и зрения. 

В среднем взрослому человеку нужно от 700 до 900 микрограмм в день. Если превысить эту дозу, может развиться гипервитаминоз. А, если потреблять слишком мало витамина, возникает дефицит. Как он проявляется?

• Проблемы с кожей. Витамин A стимулирует регенерацию клеток кожи и помогает бороться с воспалениями. При недостатке витамина могут развиться экзема, акне, сухость и зуд.

• Проблемы со зрением. Из-за дефицита витамина А часто возникает сухость глаз.  В тяжёлых случаях развивается ночная слепота — расстройство, при котором затруднена или потеряна способность видеть при тусклом освещении. Например, в сумерках.

• Бесплодие и аномалии развития плода. Витамин A необходим для поддержания репродуктивной функции как у мужчин, так и женщин. Его дефицит может также привести к проблемам во время беременности и увеличить риск выкидыша. 

• Респираторные инфекции. Частые заболевания дыхательных путей могут быть признаком дефицита витамина A, поскольку иммунная система ослаблена.

• Медленное заживление ран. Витамин А способствует выработке коллагена — белка, который является строительным материалом для тканей, участвует в процессе регенерации. Поэтому при дефиците витамина А повреждения кожи заживают дольше.

Если вы столкнулись с указанными симптомами, не откладывайте поход к врачу. Он поможет установить причину проблемы и дать рекомендации по их устранению.

Следите за рационом, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы. Это поможет укрепить здоровье и избежать многих заболеваний. На нашем сайте вы найдёте много статей, посвящённых правильному питанию.

Источник

Комментарии (0)
Опубликовать