В чём польза массажа?

17 мая, 2021
Профилактика
310

Массаж — это один из видов физиотерапии, который оказывает благотворное влияние на здоровье:

  • Уменьшает стресс и помогает расслабиться.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Уменьшает боль и напряжение мышц.
  • Снижает артериальное давление.
  • Нормализует сердечный ритм.
  • Улучшает кровообращение.
  • Стимулирует лимфатическую систему.
  • Делает суставы более эластичными.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Способствует восстановлению мягких тканей.

Поэтому сегодня массаж сегодня часто включают в план лечения различных заболеваний и состояний, таких как:

Однако исследований, посвящённых массажу, пока немного. И учёным ещё предстоит понять, как именно он воздействует на организм. 

Когда массаж может быть опасен?

  • Нарушения свёртываемости крови.
  • Приём разжижающих кровь препаратов.
  • Наличие ожогов или ран.
  • Тромбоз глубоких вен.
  • Переломы костей.
  • Инфекции.
  • Остеопороз.
  • Беременность.
  • Онкологические заболевания.
  • Недиагностируемая боль.

Какие есть виды массажа?

  • Шведский массаж. Один из самых популярных видов оздоровительного массажа. Его основная цель — улучшение кровообращение и снятие мышечного напряжения. Движения специалиста медленные, но при этом глубоко воздействуют на мягкие ткани. 
  • Спортивный массаж. Помогает восстановить организм до и после физических нагрузок. Это улучшает кровообращение, снижает риск травм и влияние молочной кислоты на организм. Именно из-за неё возникают неприятные ощущения в мышцах во время тренировки. 
  • Массаж триггерных точек. Они образуются при чрезмерной нагрузке на мышцу без последующего расслабления. Ощущаются, как небольшие сгустки под кожей и вызывают дискомфорт. В задачи массажиста входит размять триггерные точки. Это поможет справиться с болью.
  • Лимфодренажный массаж. Помогает разогнать лимфу, которая скопилась в определённой части тела. Эффект достигается благодаря давлению и ритмичным круговым движениям руками. Подробнее о том, что такое лимфа, мы писали в другой статье.

Если вы испытываете дискомфорт во время сеанса, обязательно сообщите об этом массажисту. Часто боль может свидетельствовать о перенапряжении или забитости мышц, но лучше обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания и травмы

Как проходит процедура?

Как правило, человек ложится на специальный стол, но иногда массаж делают в положении сидя. 

Массажисты используют:

  • Масла, чтобы уменьшить трение и препятствовать вырыванию волос на теле.
  • Специальные ролики для более эффективного и глубокого воздействия на мягкие ткани.
  • Мячики с шипами, чтобы расслабить мышцы и воздействовать на триггерные точки.

Процедура длится от 20 минут до полутора часов.

Несмотря на то, что массаж поможет вам почувствовать себя лучше, он не является заменой основному лечению. Кроме того, есть риски и противопоказания. Поэтому перед обращением к массажисту следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Источники: Massage: Get in touch with its many benefits, Massage therapy, Massage Therapy

Комментарии (0)
Опубликовать