Остеопороз — хронически прогрессирующее заболевание, при котором снижается плотность костной массы. Одно из самых живучих заблуждений об этом состоянии — оно связано с постоянными переломами. Разбираемся в этом и ещё в 5 мифах об остеопорозе:
#1 Миф: во всём виноват низкий уровень кальция
Здоровье костей связано не только с кальцием, оно зависит от множества полезных веществ. В их число входят витамин К, магний, фосфор, калий и витамины группы В. Поэтому утверждение «низкий уровень кальция вызывает остеопороз» слишком упрощённое, оно не отражает всю суть.
#2 Миф: остеопороз — часть старения
С возрастом риск остеопороза действительно возрастает, однако это не значит, что заболевание развивается у всех пожилых людей. К другим факторам риска относятся случаи остеопороза в семье, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни.
#3 Миф: у каждого человека с остеопорозом есть хотя бы один перелом кости
По данным Международного фонда остеопороза, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина получали перелом кости при остеопорозе. Это риск, которого можно избежать, если быть осторожнее и заниматься профилактикой.
#4 Миф: это женское заболевание
У женщин остеопороз развивается чаще, чем у мужчин, но мужчины также могут страдать от потери костной массы. При этом риск остеопороза у мужчин выше, чем риск развития рака простаты — одного из самых опасных «мужских» заболеваний.
#5 Миф: остеопороз встречается только у пожилых людей
Статистика говорит об обратном: иногда остеопороз диагностируют в возрасте 20-50 лет. При этом человек достигает пика костной массы к 25 годам. И хотя костеобразование продолжается и после этого возраста, дальше потеря массы больше, чем её производство.
#6 Миф: единственное лечение — таблетки
Лекарства — важный инструмент терапии, но не единственный. Человеку с остеопорозом также придётся нормализовать питание и отказаться от вредных привычек. Некоторые специалисты рекомендуют специальные физические упражнения.
Чтобы снизить риск остеопороза, нужно позаботиться о здоровье костей уже сейчас: делайте укрепляющие упражнения, правильно питайтесь и регулярно наблюдайтесь у врача.