Существует много заболеваний костей, о которых мы уже говорили в другой статье. Они увеличивают риск переломов, провоцируют хроническую боль и могут привести к инвалидизации. Сегодня мы расскажем о наиболее распространённых причинах заболеваний опорно-двигательного аппарата и методах профилактики.
1. Возраст. С возрастом снижается плотность костной ткани, и она становится более хрупкой. В результате у пожилых людей могут развиться различные заболевания. Повышается также риск травм и переломов.
2. Пол. У женщин риск воспалительных заболеваний выше, чем у мужчин, поэтому женщины чаще страдают от артрита. Это связано в первую очередь с гормональными изменениями, которым подвержены женщины во время полового созревания, менструации, беременности и менопаузы.
3. Род деятельности. Некоторые профессии связаны с риском развития заболеваний костей. В особенности, остеоартрита. К факторам риска относятся виды деятельности, которые требуют регулярного нахождения в одной позе, подъёма по лестнице, повторяющихся движений и сгибания суставов. Другие опасности включают воздействие вредных веществ на рабочем месте.
4. Генетика. Метаболические заболевания костей и пороки развития скелета передаются по наследству. К ним относятся:
- Несовершенный остеогенез — повышенная хрупкость и деформация костей.
- Остеомаляция — недостаточная минерализация костей.
- Остеопороз — обменное заболевание, которое характеризуется разрушением костной ткани, снижением прочности костей и нарушением их структуры.
В некоторых случаях генетическая мутация может развиться во время беременности.
5. Окружающая среда. Воздействие определённых токсинов может повлиять на здоровье костей и суставов. Например, одной из основных причин артрита является воздействие химических веществ.
6. Бактерии и инфекции. Инфекционные заболевания костей, такие как остеомиелит, вызваны бактериями. Они также могут способствовать развитию других болезней.
7. Травмы. Некоторые травмы суставов и костей повышают риск развития остеоартрита и других заболеваний. На нашем сайте вы можете узнать подробнее о многих спортивных травмах.
8. Гормональные нарушения. Диабет и эндокринные заболевания могут привести к развитию воспалительных заболеваний костной ткани, таких как остеоартрит. Диабет и гиперпаратиреоз (избыточное производство паратгормона, который влияет на уровень кальция и фосфора в организме) также приводит к разрушению костей и суставов, повышает риск переломов.
9. Неправильное питание. Диета с низким содержанием кальция или витамина D увеличивает риск развития остеопороза. Кальций отвечает за минерализацию костей, а витамин D необходим для его усвоения. Дефицит кальция в организме приводит к снижению плотности костной ткани, потере костной массы и повышенному риску переломов.
10. Малоподвижный образ жизни. Люди, которые мало двигаются, имеют более высокий риск развития артрита и остеопороза. Сидячий образ жизни способствует также развитию других заболеваний и может нанести непоправимый вред здоровью.
11. Избыточный вес. Лишний вес оказывает дополнительное давление на кости и суставы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы рассчитать ваш оптимальный вес и разработать план похудения.
12. Курение. Никотин снижает плотность костной ткани, увеличивает риск переломов и время на восстановление после травм.
13. Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя снижает скорость формирования костной ткани, уровень кальция и выработку витамина D. Это приводит к повышенному риску переломов и медленному восстановлению.
14. Некоторые препараты. Длительное применение некоторых лекарств может вызвать повреждения костей. К таким препаратам относятся:
- кортикостероиды, используемые для лечения артрита;
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина для лечения некоторых психических расстройств;
- ингибиторы протонной помпы, часто применяемые для снижения кислотности желудка;
- противосудорожные препараты;
- гормональные контрацептивы.
Поэтому принимать лекарства необходимо строго по назначению и под контролем лечащего врача.
Заболеваний костной ткани много, и у них разные причины, но вы можете снизить риски, следуя простым советам:
- регулярно проходите медицинские обследования;
- откажитесь от вредных привычек;
- составьте сбалансированную диету;
- занимайтесь спортом;
- знайте о наследственных заболеваниях в семье.
На нашем сайте вы найдёте видео и статьи с рекомендациями и комплексами упражнений при различных заболеваниях и травмах.