Невропатия — это патология, которая вызвана повреждением одного или нескольких нервов. Подробнее о ней мы говорили в этой статье. Для облегчения симптомов назначают лекарственные препараты и инъекции стероидов. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Справиться с болью также помогает правильное питание.
Какие продукты следует потреблять
1. Богатые антиоксидантными веществами. Например, полифенолами — особыми растительными соединениями. Они снимают воспаление нерва. Полфиенолы содержатся в:
- ягодах и фруктах: чернике, чёрной смородине, малине, ежевике, вишне, черешне, клюкве, винограде и гранате;
- овощах и зелени: артишоках, спарже, брокколи и помидорах;
- орехах и семенах: миндале, фундуке, пекане, льняном семени;
- травах и специях: тмине, корице, гвоздике, шалфее, тимьяне, базилике, душице;
- какао-бобах и горьком шоколаде;
- оливках и оливковом масле;
- бобовых: фасоли, горохе, чечевице и бобах.
2. Богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они также помогают уменьшить воспаление и боль при невропатии. Омега-3 содержится в:
- рыбе: скумбрии, лососе, сардинах, сельди, анчоусах;
- устрицах;
- красной и чёрной икре;
- семенах льна, чиа и конопли;
- водорослях и их маслах;
- соевых бобах;
- льняном масле;
- грецких орехах.
Какие продукты следует избегать?
Продукты, которые вызывают или усиливают воспаление нерва и могут увеличить риск обострения. К ним относятся:
- алкоголь;
- сухофрукты;
- молочный шоколад;
- хлебобулочные изделия;
- сахар и подслащённые напитки.
Другие правила включают:
1. Отказ от обработанного мяса. Оно богато нитритом, который провоцирует воспалительный процесс и усиливает симптомы невропатии.
2. Ограничение потребления растительных масел: подсолнечного, рапсового, маргарина и других. Исключение составляют оливковое и кокосовое масла первого отжима.
3. Отказ от подсластителей: агавы, мёда и аспартама. Исследования показали, что подсластители приводят к дегенерации нервов и усиливают боль. Особенно у пациентов с диабетом.
Невропатия может быть вызвана множеством причин — от сидячего образа жизни до вирусной инфекции. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту и составить план лечения, включая диету.
По материалам:
https://paininjuryrelief.com/foods-for-nerve-pain-relief/