Диета при невропатии

Восстановление
3094

Невропатия — это патология, которая вызвана повреждением одного или нескольких нервов. Подробнее о ней мы говорили в этой статье. Для облегчения симптомов назначают лекарственные препараты и инъекции стероидов. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Справиться с болью также помогает правильное питание. 

Какие продукты следует потреблять

1. Богатые антиоксидантными веществами. Например, полифенолами — особыми растительными соединениями. Они снимают воспаление нерва. Полфиенолы содержатся в:

  • ягодах и фруктах: чернике, чёрной смородине, малине, ежевике, вишне, черешне, клюкве, винограде и гранате;
  • овощах и зелени: артишоках, спарже, брокколи и помидорах;
  • орехах и семенах: миндале, фундуке, пекане, льняном семени;
  • травах и специях: тмине, корице, гвоздике, шалфее, тимьяне, базилике, душице;
  • какао-бобах и горьком шоколаде;
  • оливках и оливковом масле;
  • бобовых: фасоли, горохе, чечевице и бобах.

2. Богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они также помогают уменьшить воспаление и боль при невропатии. Омега-3 содержится в:

  • рыбе: скумбрии, лососе, сардинах, сельди, анчоусах;
  • устрицах;
  • красной и чёрной икре;
  • семенах льна, чиа и конопли;
  • водорослях и их маслах;
  • соевых бобах;
  • льняном масле;
  • грецких орехах.

Какие продукты следует избегать?

Продукты, которые вызывают или усиливают воспаление нерва и могут увеличить риск обострения. К ним относятся:

  • алкоголь;
  • сухофрукты;
  • молочный шоколад;
  • хлебобулочные изделия;
  • сахар и подслащённые напитки.

Другие правила включают:

1. Отказ от обработанного мяса. Оно богато нитритом, который провоцирует воспалительный процесс и усиливает симптомы невропатии.

2. Ограничение потребления растительных масел: подсолнечного, рапсового, маргарина и других. Исключение составляют оливковое и кокосовое масла первого отжима. 

3. Отказ от подсластителей: агавы, мёда и аспартама. Исследования показали, что подсластители приводят к дегенерации нервов и усиливают боль. Особенно у пациентов с диабетом.

Невропатия может быть вызвана множеством причин — от сидячего образа жизни до вирусной инфекции. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту и составить план лечения, включая диету.

По материалам:
https://paininjuryrelief.com/foods-for-nerve-pain-relief/

Расскажите друзьям
Комментарии (0)
Опубликовать