Чаще всего травму получают во время ДТП: когда в автомобиль врезаются сзади. В момент аварии человек по инерции разгибает шею, а потом резко ее сгибает. Из-за быстрой смены движения происходит растяжение или разрыв связок. В других случаях дисторсия возникает из-за перенапряжения или удара.
Как правило, такие травмы не опасны, но встречаются часто: 20% повреждений шеи связаны с дисторсией. Кроме того, если травму не лечить, она может стать хронической.
Болезнь еще называют «хлыстовой травмой», потому что растяжение связок часто происходит из-за резкого движения шеей.
Неудобная кровать. Из-за высокой подушки или мягкого матраса позвоночник принимает неправильную форму, а шея перенапрягается.
Неправильные движения шеей. Резкие и частые движения шеей, например при неправильной разминке, перегружают связки, из-за чего происходит их разрыв или растяжение.
Малоподвижный образ жизни. Из-за недостатка движений снижается мышечный тонус. Как результат — шея становится уязвима к повреждениям.
ДТП. Во время столкновения автомобилей шея резко двигается, что приводит к травме.
Падения. Дисторсия развивается из-за падений на спину. Часто это случается при занятиях спортом. Чаще всего это гимнастика, единоборства, велоспорт.
В большей степени дисторсии подвержены:
Симптомы дисторсии обычно возникают через несколько часов или дней. Для заболевания характерны:
На рентгеновских снимках врач определяет целостность позвонков и их положение.
Компьютерная томография делает детальные снимки костей и мягких тканей. Эта процедура точнее, но дороже рентгена.
С помощью магнитно-резонансной томографии врач определяет состояние связок и возможные повреждения.
На первых этапах обследования врач может определить тяжесть травмы по жалобам пациента. В 1995 году ученые разработали “Квебекскую классификацию расстройств, связанных с хлыстовой травмой”. Она классифицирует травмы шеи по 4 степеням:
1 степень. Начинаются боли в шее.
2 степень. К боли в шее прибавляется скованность в движениях.
3 степень. Появляется мышечная слабость и нарушения рефлексов.
4 степень. Перелом или вывих в шее.
При травме шеи необходимо лечь и положить под голову валик или подушку, чтобы обездвижить шею. Для восстановления после травмы, как правило, достаточно консервативного подхода. Операция нужна в редких случаях: если из-за повреждения сдавлены нервы или спинной мозг.
Исследователи считают, что при лечении дисторсии следует приступать к легким упражнениям как можно раньше. Ученые проанализировали две группы пациентов: в первой группе пациенты делали лечебную гимнастику для шеи, а во второй — ограничили физическую активность. В итоге у пациентов в первой группе симптомы полностью исчезли через 6 месяцев, а во второй — лишь через 3 года.
Отдых необходим в первые несколько дней после травмы. Он снижает риск осложнений и восстанавливает связки.
Сразу после травмы приложите лед, чтобы уменьшить боль. Делайте компрессы по 15 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней.
Для уменьшения боли врачи советуют применять противовоспалительные средства («Элокс-СОЛОфарм»), а для устранения спазмов — миорелаксанты и анальгетики. Иногда назначают витаминные комплексы, чтобы ускорить восстановление (например, «Ларигама»).
Это приспособление поддерживает шею и снимает с нее нагрузку. Воротник не стоит носить долго, иначе мышцы шеи атрофируются.
Упражнения на растяжку шеи и повороты головы восстанавливают подвижность и ускоряют выздоровление.
Во время массажа расслабляются мышцы, улучшается кровоток, облегчаются спазмы.
Попробуйте наш комплекс упражнений, разработанный совместно со специалистами: это тренировка, которая учитывает специфику спортивных травм.
Внимание! Если вы недавно получили травму, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок: он подскажет, подходит ли для вашего организма такая нагрузка.
Смотреть видео