Черепно-мозговые травмы
Черепно-мозговая травма (ЧМТ) — это травма, которая возникает из-за удара головой, падения или резкого толчка и приводит к нарушениями работы мозга.
ЧМТ — одна из самых распространенных травм у спортсменов. Обычно она встречается в следующих видах спорта: велоспорт, футбол, баскетбол, водное поло, серфинг, дайвинг, скейтборд, бокс, лыжи и сноуборд, верховая езда, гимнастика, хоккей.
Спортсменам важно сообщать о незначительных симптомах травмы врачам или тренеру и придерживаться плана восстановления, так как это влияет на возможность заниматься спортом.
Симптомы
Признаки разных черепно-мозговых травм похожи. Симптомы связаны с физическими, когнитивными, эмоциональными нарушениями, с расстройствами сна.
Физические симптомы
- Головная боль
- Головокружение
- Тошнота
- Рвота
- Усталость
- Нарушения координации
Когнитивные симптомы
- Потеря сознания
- Посттравматическая амнезия
- Трудности при концентрации
- Проблемы с памятью
- Проблемы с речью
Эмоциональные симптомы
- Раздражительность
- Эмоциональная неустойчивость
- Депрессия
Проблемы со сном
- Трудности с засыпанием
- Сонливость
- Сон дольше или меньше обычного
Виды ЧМТ
Сотрясение мозга
Относительно легкая травма, при которой происходит нарушение работы центральной нервной системы на короткое время. Диагностировать сотрясение во время тренировки или матча бывает сложно, так как симптомы иногда проявляются не сразу. При сотрясении мозга спортсмен не всегда теряет сознание, поэтому он может казаться здоровым во время игры.
Где распространена травма: футбол, хоккей, баскетбол, бокс, гандбол, лыжи, сноуборд.
Ушиб мозга
Травма, в результате которой поражаются ткани мозга. Ушиб происходит во время удара мозга о стенку черепа и случается из-за удара по голове или резкого движения головой. Состояние человека меняется в зависимости от тяжести травмы и места, куда пришелся удар. Симптомы могут появиться через некоторое время после столкновения.
Где распространена травма: баскетбол, велоспорт, американский футбол.
Сдавление мозга
В результате этой ЧМТ в мозге повреждаются кровеносные сосуды, образуется гематома и повышается внутричерепное давление. Сдавление мозга считается тяжелой формой ЧМТ. Симптомы могут не проявляться сразу, но они выражены ярче, чем при сотрясении или ушибе. Если вы чувствуете спутанность сознания, сильную головную боль и тошноту, прекратите тренировку, так как осложнения травмы опасны.
Где распространена травма: бокс, футбол, баскетбол, мотоспорт, дайвинг, парашютный спорт, верховая езда.
Хроническая травматическая энцефалопатия (ХТЭ)
Эта болезнь, известная как «деменция боксеров», развивается из-за частых легких сотрясений мозга. Для нее характерно: нарушение умственной деятельности, паркинсонизм (тремор, замедленные движения), нарушения речи и координации. Обычно эти проявления заметны к концу спортивной карьеры или после ее завершения. Впервые заболевание ученые заметили у боксеров в 1920-х годах. Впрочем, исследователи обнаружили, что подобные нарушения мозга встречаются в других контактных видах спорта.
Лечение и реабилитация
Если вы получили травму, сообщите об этом тренеру и врачу и приостановите тренировку на 20 минут: в течение этого времени появляются первые признаки травмы. Спортивный врач оценит ваше состояние и скажет, можете ли вы вернуться в строй. Следите за своим состоянием, так как симптомы ЧМТ иногда возникают позднее.
Подходы к лечению спортивных и обычных черепно-мозговых травм не отличаются. Отдых — основное средство восстановления после травмы. Если у вас болит голова и вы испытываете нервное напряжение, принимайте седативные и обезболивающие препараты. В тяжелых случаях необходима операция. После основного лечения спортсмен должен пройти курс реабилитации, чтобы вернуться к тренировкам и соревнованиям. Чтобы быстрее восстановиться, можно использовать препараты для улучшения кровообращения мозга. Например, «Энцетрон-СОЛОфарм» способствует восстановлению повреждённых мембран клеток, а «Эврин» улучшает метаболизм и оказывает ноотропное действие.
Отдых
Полный отдых от физической и умственной нагрузки.
Восстановление после травмы.
Легкие занятия аэробикой
Прогулка, плавание, занятия на велотренажере с нагрузкой не больше 70% от максимального пульса.
Увеличение максимального пульса.
Специальные спортивные упражнения
Катание на коньках в хоккее, бег в футболе и баскетболе и т. д.
Добавление новых движений.
Бесконтактные тренировки
Переход к более сложным тренировкам: пасы в футболе или хоккее, броски в баскетболе и т. д. Тренировки с отягощением.
Развитие координации и когнитивных способностей.
Обычные тренировки
Участие в обычных тренировках, после разрешения врачей.
Возвращение уверенности и оценка функциональных действий.
Попробуйте наш комплекс упражнений, разработанный совместно со специалистами: это тренировка, которая учитывает специфику спортивных травм.
Внимание! Если вы недавно получили травму, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок: он подскажет, подходит ли для вашего организма такая нагрузка.
Смотреть видеоПрофилактика
Существует 3 варианта профилактики спортивных травм: улучшение экипировки, изменение правил и изменение поведения спортсменов.
Улучшение экипировки
Производители экипировки улучшают защиту, чтобы снизить риск возникновения черепно-мозговых травм. К примеру, в хоккее защитные шлемы начали использовать только в середине 20 века, но они не защищали лица спортсменов. Сейчас «забрало» — важный элемент шлема.
Некоторые ученые считают, что капа тоже снижает риск появления травм. У этой версии нет научного подтверждения. Однако в 2011 году в Национальной Хоккейной Лиге ученые проводили исследование. Выяснилось, что игроки, которые носили капу, незначительно, но реже получали черепно-мозговые травмы.
Изменение правил
Применение защиты может дать ложное чувство безопасности, из-за чего спортсмены выступают более рискованно. Чтобы это предотвратить, в состязаниях меняют правила.
Во многих видах спорта судьи жестче наказывают за удары соперника по голове, чем за другие нарушения. В хоккее, велоспорте и любительском боксе вас не допустят до соревнований без шлема. В футболе судья сразу останавливает игру, если у спортсмена есть подозрение на ЧМТ. В США и Великобритании вовсе запрещены удары головой в детском футболе.
Поведение спортсменов
Чтобы обезопасить себя от травм головы во время занятий спортом, следуйте этим советам:
- Укрепляйте мышцы шеи, чтобы легче переносить удары.
- Пользуйтесь защитной экипировкой, которая подходит вам по размеру.
- Соблюдайте правила дорожного движения, если катаетесь на велосипеде или самокате.
- Не занимайтесь спортом, если вы устали или болеете.
- Перед занятиями спортом проверьте безопасность оборудования.
- Не ныряйте в неглубоких бассейнах: вы можете неправильно оценить расстояние до дна.
Спортсмены получают черепно-мозговые травмы чаще других людей. ЧМТ могут привести к серьезным нарушениям, из-за которых заниматься спортом невозможно. Если вы почувствовали головную боль, спутанность сознания и головокружение во время или после занятий, сообщите тренеру и врачу.
Даже при незначительных симптомах лучше уйти с соревнований или прекратить тренировку, потому что велика вероятность получить еще одну травму.