8703
10
Дисторсия шейного позвоночного столба как правило связана с растяжением или перенапряжением связок шеи. Травма не опасная, но частая: 20% повреждений шеи связаны с дисторсией. Причём функции позвоночника травма не нарушает: вы всё также можете поворачивать голову, наклонять её и.тд. Однако если не лечить состояние, оно может стать хроническим.
Реабилитационный комплекс поможет укрепить мышцы шейного отдела и по необходимости скорректировать осанку. Также упражнения направлены на то, чтобы снять спазм с мышц трапеции и уменьшить нагрузку на них.
Упражнения и инвентарь
Самосопротивление рукам или полотенцу, расположенным в области лба:
- Стул
Самосопротивление полотенцу, расположенному в области затылка:
- Стул
- Полотенце
Самосопротивление руке, расположенной в области виска:
- Стул
Миофасциальный релиз:
- Теннисный мяч - 2 шт./ Ролл для МФР / Массажный мяч с колючками - 1-2 шт.
- Коврик