Кинезиологический тейп делается из смеси хлопка и нейлона. Он имитирует эластичность кожи, поэтому не сковывает движения. Его можно носить от 3 до 5 дней: не отклеится, даже когда вы принимаете душ или занимаетесь спортом. Считается, что такой тейп помогает изменить тонус мышц, снять боль и снять отёк. Рассказываем подробнее, это работает и при каких состояниях тейп может помочь.
Зачем нужен?
- Создаёт пространство в суставах. Одно из исследований показало, что кинезиологический тейп увеличивает внутритканевое пространство в коленном суставе. Учёные заметили тот же эффект для плеча. Увеличение пространства помогает уменьшить дискомфорт в суставах.
- Изменяет сигналы болевых путей. Все ткани содержат сенсорные рецепторы, благодаря которым человек чувствует боль, температуру и прикосновения. Тейп создаёт небольшой подъём, разгружающий эти ткани. За счёт этого он меняет информацию о боли, которую сенсорная нервная система отправляет в мозг.
- Улучшает циркуляцию жидкостей в организме. Некоторые научные работы говорят о том, что тейпирование может улучшить кровоток в коже и циркуляцию лимфатической жидкости. Это помогает снизить отёк при травмах.
В каких случаях используют?
- Восстановление после травм. Считается, что тейпы наиболее эффективны в сочетании с другими видами лечения, такими как мануальная терапия.
- Поддержка слабых зон. Исследования показали, что кинезиологическая лента помогает расслабить утомленные мышцы и вернуть им тонус.
- Повышение производительности. Некоторые спортсмены используют тейпы, чтобы защитить себя от травм во время соревнований.
- Лечение шрамов. Научных работ по этой теме пока мало, но лента может улучшить внешний вид шрамов после операции или травмы в долгосрочной перспективе.
Кинезиологическое тейпирование выглядит как перспективный метод лечения травм. Но нужно больше исследований, которые подтвердят его эффективность: сейчас данных недостаточно. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы узнать, стоит ли вам попробовать такую терапию.