Нервная система регулирует все основные процессы в организме. И ее задача чутко реагировать на любые изменения внешней и внутренней среды. В частности, в теле действует умный механизм терморегуляции, помогающий поддерживать оптимальную внутреннюю температуру, даже если вокруг жарко. Однако если внешняя температура слишком высокая или имеются определенные заболевания, мешающие адаптироваться к ней, возникают проблемы.
Как это работает
В целом нервная система представляет собой сеть сенсоров, передающих информацию в контрольный центр. Он, исходя из поступающей информации, принимает решение о том, какую команду дать органам и прочим элементам тела. Например, желание уйти в тень или окунуться в прохладный водоем — это тоже результат работы нервной системы, побуждающей к адаптивному поведению.
Опасность обезвоживания
В жару сосуды кожи расширяются, чтобы остудить циркулирующую кровь. Параллельно усиливается потоотделение. При этом для сокращения потери влаги нервная система дает команду почкам минимизировать вывод воды. Если уровень влаги все-таки опустится до критически низкого, возникнут неврологические симптомы обезвоживания: головная боль, головокружение, переутомление, слабость. Поэтому физическая активность высокой интенсивности в жару может реально навредить здоровью.
Важно: чувство жажды может быть значительно слабее, чем требуемый организму объем жидкости. Средний объем потребления воды – около 3 литров для женщин и примерно 4 литра для мужчин.
Обезвоживание критически опасно для нервной системы и для головного мозга в частности. На фоне снижения уровня воды нервные импульсы начинают плохо передаваться. Страдают когнитивные способности, появляется затуманенность сознания, возможны обмороки и судороги.
На фоне жары вязкость крови повышается, стенки сосудов теряют тонус, снижается артериальное давление, развивается гипоксия, опасная для клеток мозга. Нервная система будет пытаться адаптироваться к этому, давая сердцу команду активнее перекачивать кровь. Поэтому может развиться тахикардия.
Перегрев головного мозга
Солнечный и тепловой удары — основная опасность летнего периода. Первый предполагает опасный перегрев вследствие воздействия солнечных лучей, а второй может произойти даже в тени, если температура воздуха очень высокая. Последствиями
перегрева будут нарушения моторики, работы сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.
В большей степени опасным последствиям перегрева подвержены дети, пожилые люди,
лица с хроническими заболеваниями, включая ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы и все те, у кого нарушена терморегуляция. Напоминаем: критической температурой тела человека являются 42°С.
О перегреве сообщит общая слабость, головокружение и сильная головная боль, возможно потемнение в глазах, галлюцинации, бред. В критических случаях наблюдаются рвота, понос, кровотечения из носа и расстройства зрения. Режимы дыхания и сердцебиения нарушаются, пульс становится частым и слабым.
Чтобы избежать перегрева, стоит скрываться от жаркого дневного солнца (примерно с 11:00 до 15:00). Не рекомендованы интенсивные занятия спортом и тяжелый физический труд. Голову следует прикрывать от прямых солнечных лучей. Алкоголь и курение — под запретом.