Вывих плеча — Упражнения

1232

Одним из самых распространенных диагнозов в травматологии является вывих плеча. Частые случаи травмирования объясняются анатомией сустава, его подвижностью, а также большой нагрузкой, которая на него приходится.

Терапия заключается в первую очередь во вправлении суставных частей, временной иммобилизации, а затем реабилитации. Реабилитация включает комплекс специальных физических упражнений для восстановления подвижности суставов. Важно помнить, что не стоит самостоятельно начинать выполнение каких-либо лечебных комплексов, а также заниматься с гантелями и отягощением, чтобы как можно быстрее восстановить мускулатуру. Назначать их должен только врач. С его разрешения можно включать в реабилитацию упражнения с нагрузкой - гантелями, гимнастическими резинками и эспандерами. Они помогут укрепить и развить мышцы, которые сократились после продолжительного обездвиживания.

Упражнения и инвентарь


Отведение руки с резиной в положении сидя:

  • Стул
  • Резина

Упражнение с резиной для обеих рук в положении сидя:

  • Стул
  • Резина

Подъёмы рук в положении лёжа:

  • Коврик

Упражнения в упоре лёжа:

  • Коврик
  • Небольшое возвышение

Упражнения с гантелями:

  • Гантели
Расскажите друзьям
Комментарии (0)
Опубликовать