Одним из самых распространенных диагнозов в травматологии является вывих плеча. Частые случаи травмирования объясняются анатомией сустава, его подвижностью, а также большой нагрузкой, которая на него приходится.
Терапия заключается в первую очередь во вправлении суставных частей, временной иммобилизации, а затем реабилитации. Реабилитация включает комплекс специальных физических упражнений для восстановления подвижности суставов. Важно помнить, что не стоит самостоятельно начинать выполнение каких-либо лечебных комплексов, а также заниматься с гантелями и отягощением, чтобы как можно быстрее восстановить мускулатуру. Назначать их должен только врач. С его разрешения можно включать в реабилитацию упражнения с нагрузкой - гантелями, гимнастическими резинками и эспандерами. Они помогут укрепить и развить мышцы, которые сократились после продолжительного обездвиживания.
Упражнения и инвентарь
Отведение руки с резиной в положении сидя:
- Стул
- Резина
Упражнение с резиной для обеих рук в положении сидя:
- Стул
- Резина
Подъёмы рук в положении лёжа:
- Коврик
Упражнения в упоре лёжа:
- Коврик
- Небольшое возвышение
Упражнения с гантелями:
- Гантели