Боль в шее и плечелопаточной области — Упражнения
814
1
Боли в шеи и плечах могут возникать по множеству причин. Зачастую они являются следствием сидячего образа жизни. Постоянное напряжение мышц, когда мы работаем за компьютером или смотрим в телефон, вызывает скованность и боль.
Приведённый комплекс упражнений поможет снизить болевые ощущения в шее и плечах, увеличить подвижность и гибкость суставов.
Упражнения и инвентарь
Растяжка передней поверхности шеи:
- Стул
Растяжка боковой поверхности шеи:
- Стул
Растяжка задней поверхности шеи:
- Стул
Укрепление шейно-грудного перехода:
- Коврик
Укрепление глубинных мышц шеи:
- Коврик
Укрепление контроля мышц шеи:
- Коврик
Расскажите друзьям
Комментарии (0)
Опубликовать
Видео по теме:
30 января, 2021
09 января, 2021
04 марта, 2021
08 февраля, 2021
Боль в колене
2
0
01 апреля, 2021
24 марта, 2021
15 марта, 2021
02 июля, 2020
19 февраля, 2021
29 декабря, 2020