2394
0
Сколиоз – стойкое боковое искривление позвоночника. Это очень распространенный диагноз, который доставляет массу неудобств.
Чтобы исправить это нарушение, необходимо создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения.
Регулярное выполнение комплекса специальных упражнений позволит укрепить мышцы, устранить дисбаланс мышц и связок, снять излишнюю нагрузку на позвоночник и скорректировать осанку.
Упражнения и инвентарь
Повороты корпуса:
- Резинка
Наклоны корпуса в положении сидя:
- Коврик
- Груз для руки
Разведение рук в положении лёжа:
- Коврик
- Груз для руки
Упражнения в положении лёжа:
- Коврик
- Резинка
Подъёмы ног в положении лёжа:
- Коврик