Сколиз — Упражнения

896

Сколиоз – стойкое боковое искривление позвоночника. Это очень распространенный диагноз, который доставляет массу неудобств.

Чтобы исправить это нарушение, необходимо создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения.

Регулярное выполнение комплекса специальных упражнений позволит укрепить мышцы, устранить дисбаланс мышц и связок, снять излишнюю нагрузку на позвоночник и скорректировать осанку.

Упражнения и инвентарь

Повороты корпуса:

  • Резинка

Наклоны корпуса в положении сидя:

  • Коврик
  • Груз для руки

Разведение рук в положении лёжа:

  • Коврик
  • Груз для руки

Упражнения в положении лёжа:

  • Коврик
  • Резинка

Подъёмы ног в положении лёжа:

  • Коврик
Комментарии (0)
Опубликовать