Укрепление поясницы и позвоночника — Упражнения
915
1
Мышцы спины выполняют целый спектр функций: участвуют в сгибании и разгибании конечностей, помогают поддерживать шею в вертикальном положении, обеспечивают амортизацию позвоночника при резких движениях. Однако наша спина ежедневно подвергается большим нагрузкам, поэтому её необходимо укреплять. В этом помогают правильная осанка и физические упражнения.
Упражнения и инвентарь
Укрепление мышц вдоль позвоночника:
- Коврик
Укрепление мышц в области лопаток:
- Резиновая петля
Улучшение контроля мышц живота и поясницы:
- Коврик
Улучшение мышц и улучшение контроля плеч:
- Резиновая петля
Улучшение контроля мышц в области лопаток на одной стороне:
- Резиновая петля
Расскажите друзьям
Комментарии (0)
Опубликовать
Видео по теме:
01 февраля, 2021
11 февраля, 2021
19 февраля, 2021
02 января, 2021
18 марта, 2021
25 марта, 2021
02 июля, 2020
02 июля, 2020
29 марта, 2021
22 декабря, 2020