Утренняя зарядка — Упражнения

911

Ежедневная легкая физическая активность с утра позволяет поддерживать мышцы в тонусе, активирует выработку гормона радости (эндорфина), снимает стресс, улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ. Именно поэтому утренняя гимнастика – это отличный способ зарядится энергией и хорошим настроением на весь день.

При выполнении гимнастики необходимо соблюдать простые правила:

· Сразу после пробуждения можно выпить негазированной воды, но выполнять зарядку следует на голодный желудок.

· Не стоит забывать, что упражнения с утра должны быть простыми и легкими, ведь организм еще не проснулся. Отличный вариант – это разминка и растяжка.

· И главное, не так важна продолжительность зарядки, как её регулярность, только так она принесет максимальную пользу организму.

Упражнения и инвентарь

Упражнения на четвереньках:

  • Коврик

Упражнения для корпуса:

  • Коврик

Упражнения сидя на полу:

  • Коврик

Упражнения лёжа:

  • Коврик

Приседания:

  • Коврик
Комментарии (0)
Опубликовать