Заболевания
Спортивные травмы

Расслабление мышц после тренировки

400

Расслабление мышц — не менее важный этап, чем сама тренировка. Существует несколько способов дать мышцам отдохнуть и восстановиться. Сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений, который для этого предназначен.

Упражнения и инвентарь


Миофасциальный релиз крупных мышц тела:

  • Коврик
  • Массажный ролик

Упражнение «Кобра»:

  • Коврик

Упражнение «Кошка»:

  • Коврик

Упражнение «Поза ребёнка»:

  • Коврик


Комментарии (0)
Опубликовать