4709
3
Импиджмент-синдром — результат постоянного движения. Поэтому ему подвержены люди, которые ежедневно выполняют повторяющиеся движения: пловцы, художники, грузчики и другие профессии — список огромный.
Реабилитацию начинают, когда спал отек и ослабла боль. Самое главное на первом этапе восстановления — не поднимать руку высоко и не делать резких движений. Наш реабилитационный комплекс поможет вернуть подвижность сустава и укрепить мышцы плеча и предплечья. Прежде чем приступать к физическим упражнениям, проконсультируйтесь с врачом.
Упражнения и инвентарь
Сгибание в локтевом суставе с расслаблением в крайней точке:
- Гантель 0,5-1 кг / Бутылка с водой 0,5-1 л
Супинация и пронация предплечья:
- Гантель 0,5-1 кг / Бутылка с водой 0,5-1 л / Ленточный эспандер / Фитнес палка до 20см
- Коврик
Сгибание конечности в локтевом суставе с акцентом на плечелучевую мышцу:
- Гантель 0,5-1 кг / Бутылка с водой 0,5-1 л
- Коврик>
Стретчинг сгибателей и разгибателей предплечья:
- Инвентарь не понадобится