Плечевой сустав - это подвижное сочленение, образованное лопаткой и плечевой костью.
Повреждение плеча часто заканчивается различного рода осложнениями, поэтому требует особых подходов при лечении и реабилитации. Причиной повреждения плеча (вывих, ушиб, перелом, разрыв мышц, повреждение суставной сумки), могут стать удары, ушибы, падения, например, на вытянутую руку.
В мире растет количество приверженцев здорового образа жизни, миллионы людей занимаются пауэрлифтингом, серфингом, кроссфитом, тяжелой и легкой атлетикой. Все эти виды спорта насколько популярны, настолько и травмоопасны. Слишком большое увлечение силовыми возможностями нередко приводит к серьезным травмам. И одной из них является травматическое поражение плечевого сустава.
Восстановление надлежащего диапазона движений в нем, а также постепенное возвращение к повседневным работам и полноценной деятельности очень важно для полного выздоровления сустава.
Комплексный подход к восстановлению подвижности конечности заключается в использовании различных методик.
Лечебная физкультура – это один из основных методов лечения, который применяется в комплексе с физиотерапевтическими процедурами и лекарственными средствами. Скорость восстановления после повреждения плеча зависит от правильного и регулярного выполнения комплекса упражнений.
Какова же необходимость в физической реабилитации?
Восстановление после травмы плеча возможно только с помощью специальных упражнений, которые подбираются индивидуально для каждого пациента.
ЛФК обеспечивает:
- Ускорение выздоровления.
- Избавление от болевых ощущений и дискомфорта в руке.
- Улучшение кровотока и насыщение мягких тканей питательными веществами и кислородом.
- Уменьшение отеков.
- Укрепление мышц и повышение их тонуса.
- Укрепление суставных частей.
Заниматься лечебной физкультурой необходимо для того, чтобы предотвратить появление дегенеративных способов заболеваний плеча после его повреждения, а также вторичного повреждения связок.
Особенности выполнения:
1. Занятия проводятся только под наблюдением врача-реабилитолога.
2. На первых этапах гимнастика будет лечебной, и только позже восстановительной.
3. Очень важно, чтобы движения были выполнены правильно и аккуратно, не нанося вреда суставу.
Лечебная гимнастика после травмы должна проводиться в соответствии с правилами, которые приведены ниже:
- Четкая организация работы в комплексе.
- Придерживаться графика и выполнять все рекомендации врача. Это еще один важный момент в процессе реабилитации. Без него положительного эффекта быть не может.
- Правильно подобранная техника. Упражнения выполняются в положении стоя. Однако если разрыв был устранен посредством операции, или у пациента появляется слабость от длительного стояния, гимнастику выполняют сидя.
- Не стоит пренебрегать правилами техники безопасности и мерами предосторожности. Любая ошибка в движении приводит к тому, что сустав снова повредится. В первые дни работы лучше всего обратиться к кому-нибудь из близких для подстраховки.
- Комплексный индивидуальный подход к больному. Для каждого пациента разрабатывается своя программа занятий ЛФК. Специалист оценивает степень тяжести, возраст пациента, факторы влияющие на скорость восстановления суставов.
- В случае возникновения сильного дискомфорта, следует отказаться от занятий.
- На занятиях пациент должен быть спокоен и ровен в эмоциональном состоянии. Не рекомендуется нервничать.
- Нагрузка и сложность движений растет постепенно.
Восстановительная гимнастика:
Программа реабилитации включает в себя ряд упражнений для укрепления мышц плеча. Только когда движения не будут вызывать болезненных ощущений, можно приступать к следующим упражнениям:
- Изометрическим, когда происходит сокращение мышц при неподвижном суставе.
- Боулера для укрепления нижних трапециевидных и ромбовидных мышц.
- С гимнастическими снарядами (палка, скакалка) - для увеличения подвижности плечевого сустава и гибкости.
- Для передней зубчатой мышцы - укрепляет переднюю зубчатую мышцы.
- Для разгибания плеча с гантелью в позиции лежа на животе - для укрепления мышц, разгибающих руку в плечевом суставе.
График регулярных занятий должен быть составлен таким образом, чтобы максимально быстро восстановить поврежденное плечо. Каждый день необходимо посвящать тренировкам не менее 10-30 минут.