Восстановительная гимнастика при травме плеча

Восстановление
30

Плечевой сустав - это подвижное сочленение, образованное лопаткой и плечевой костью.

Повреждение плеча часто заканчивается различного рода осложнениями, поэтому требует особых подходов при лечении и реабилитации. Причиной повреждения плеча (вывих, ушиб, перелом, разрыв мышц, повреждение суставной сумки), могут стать удары, ушибы, падения, например, на вытянутую руку.

В мире растет количество приверженцев здорового образа жизни, миллионы людей занимаются пауэрлифтингом, серфингом, кроссфитом, тяжелой и легкой атлетикой. Все эти виды спорта насколько популярны, настолько и травмоопасны. Слишком большое увлечение силовыми возможностями нередко приводит к серьезным травмам. И одной из них является травматическое поражение плечевого сустава. 

Восстановление надлежащего диапазона движений в нем, а также постепенное возвращение к повседневным работам и полноценной деятельности очень важно для полного выздоровления сустава.

Комплексный подход к восстановлению подвижности конечности заключается в использовании различных методик. 

Лечебная физкультура – это один из основных методов лечения, который применяется в комплексе с физиотерапевтическими процедурами и лекарственными средствами. Скорость восстановления после повреждения плеча зависит от правильного и регулярного выполнения комплекса упражнений.

Какова же необходимость в физической реабилитации?

Восстановление после травмы плеча возможно только с помощью специальных упражнений, которые подбираются индивидуально для каждого пациента.

ЛФК обеспечивает:

  • Ускорение выздоровления.
  • Избавление от болевых ощущений и дискомфорта в руке.
  • Улучшение кровотока и насыщение мягких тканей питательными веществами и кислородом.
  • Уменьшение отеков.
  • Укрепление мышц и повышение их тонуса.
  • Укрепление суставных частей.

Заниматься лечебной физкультурой необходимо для того, чтобы предотвратить появление дегенеративных способов заболеваний плеча после его повреждения, а также вторичного повреждения связок.

Особенности выполнения:

1. Занятия проводятся только под наблюдением врача-реабилитолога. 

2. На первых этапах гимнастика будет лечебной, и только позже восстановительной.

3. Очень важно, чтобы движения были выполнены правильно и аккуратно, не нанося вреда суставу.

Лечебная гимнастика после травмы должна проводиться в соответствии с правилами, которые приведены ниже:

  • Четкая организация работы в комплексе.
  • Придерживаться графика и выполнять все рекомендации врача. Это еще один важный момент в процессе реабилитации. Без него положительного эффекта быть не может.
  • Правильно подобранная техника.  Упражнения выполняются в положении стоя. Однако если разрыв был устранен посредством операции, или у пациента появляется слабость от длительного стояния, гимнастику выполняют сидя.
  • Не стоит пренебрегать правилами техники безопасности и мерами предосторожности. Любая ошибка в движении приводит к тому, что сустав снова повредится. В первые дни работы лучше всего обратиться к кому-нибудь из близких для подстраховки.
  • Комплексный индивидуальный подход к больному. Для каждого пациента разрабатывается своя программа занятий ЛФК. Специалист оценивает степень тяжести, возраст пациента, факторы влияющие на скорость восстановления суставов.
  • В случае возникновения сильного дискомфорта, следует отказаться от занятий. 
  • На занятиях пациент должен быть спокоен и ровен в эмоциональном состоянии. Не рекомендуется нервничать.
  • Нагрузка и сложность движений растет постепенно.

Восстановительная гимнастика:

Программа реабилитации включает в себя ряд упражнений для укрепления мышц плеча. Только когда движения не будут вызывать болезненных ощущений, можно приступать к следующим упражнениям:

  • Изометрическим, когда происходит сокращение мышц при неподвижном суставе.
  • Боулера для укрепления нижних трапециевидных и ромбовидных мышц.
  • С гимнастическими снарядами (палка, скакалка) - для увеличения подвижности плечевого сустава и гибкости.
  • Для передней зубчатой мышцы - укрепляет переднюю зубчатую мышцы.
  • Для разгибания плеча с гантелью в позиции лежа на животе - для укрепления мышц, разгибающих руку в плечевом суставе.

График регулярных занятий должен быть составлен таким образом, чтобы максимально быстро восстановить поврежденное плечо. Каждый день необходимо посвящать тренировкам не менее 10-30 минут.

Расскажите друзьям
Комментарии (0)
Опубликовать