Верно подобранный матрас - залог здоровья спины

12 июля, 2021
Профилактика
132

Сон — уникальное время, когда происходит восстановление ресурсов организма, снимается мышечное напряжение. И успех этих процессов во многом зависит от матраса. Задача матраса — обеспечить максимальную поддержку телу и расслабление во время отдыха. Плохой матрас будет неадекватно распределять нагрузку, а позвоночник не сможет сохранять нейтральное положение со всеми анатомическими изгибами. В результате мышцы спины не расслабятся, что грозит появлением со временем болевых ощущений.

По словам специалистов, тип матраса должен быть продиктован исключительно личным комфортом. С этой точки зрения, универсального матраса, подходящего всем, нет. Между тем ряд исследований говорит о том, что мягкие матрасы из поролона могут вызывать боли, преимущественно в пояснице, даже у людей без проблем со спиной. А наиболее оптимальное решение — матрасы средней жесткости.

Срок службы матраса

Производитель всегда указывает срок службы своего изделия. Как правило, это около 7 лет, однако здесь следует учитывать множество факторов. Среди них — качество материалов. К примеру, матрасы, имеющие пружинный блок или изготовленные из плотных синтетических наполнителей (латекс, качественный полиуретан), лучше адаптируются к весу человека, возвращаясь к своей изначальной форме после использования. И эти свойства они сохраняют больше времени. Матрасы низкого качества начинают изнашиваться уже через пару лет. В частности, матрасы из рыхлого поролона довольно быстро проминаются так, что на них буквально виден контур тела спящего.

Чтобы продлить срок службы матраса, рекомендовано его переворачивать каждые 6 месяцев. Причем нужно менять не только положение верх-низ, но и голова-ноги. Это позволит матрасу изнашиваться более равномерно. И не забудьте надеть наматрасник для сохранения покрытия изделия.

Важны условия эксплуатации: люди, весящие менее 60 килограммов или спящие одни, меньше изнашивают матрас. В целом для каждого матраса указывается максимальная нагрузка (не более N килограммов). Если эта норма превышена, структуры матраса не смогут обеспечить поддержку телу.

Когда матрас пора менять

Вне зависимости от заявленного срока службы, матрас требует замены, если вы видите заломы, провалы на поверхности и любые деформации. Также замена необходима, если наутро вы ощущаете себя разбитым, есть болевые ощущения, вы плохо засыпаете или часто просыпаетесь. Тревожный знак — вы много ворочаетесь во сне и высыпаетесь исключительно в гостях или в гостинице. А на собственной кровати возникает ощущение, будто матрас вас засасывает, как зыбучие пески.

Принято считать, что проблемы создают только излишне мягкие матрасы. Но если матрас для вас слишком жесткий, о полноценном отдыхе можно забыть. Решение проблемы — дополнительный тонкий матрас (3–6 см) из мягкого материала: силикона, пенополиуретана с эффектом “памяти”. Он располагается поверх основного матраса.

Типы матрасов

Матрасы с пружинным блоком, зависимым и независимым. В зависимом пружинном блоке все поддерживающие пружины скреплены между собой. Таким образом, сжатие одной пружины приводит к неизменному сжатию соседних пружин. В независимом блоке каждая пружина находится в тканевом чехле, что позволяет ей работать обособленно от соседей. Такая схема дает возможность распределять нагрузку более равномерно, подстраиваясь под изгибы тела. Чем больше пружин, тем лучше работает система поддержки.

Беспружинные матрасы содержат в себе цельные блоки натуральных и искусственных наполнителей, которые могут комбинироваться в одном изделии. Из натуральных наполнителей широко распространены кокосовая койра (волокна кокосового ореха, пропитанные латексом, отличающиеся жесткостью), спрессованный конский волос (жесткий, но эластичный материал, похожий на кокосовую койру), натуральный латекс (упругий, мягкий материал).

Искусственные наполнители — это различные по свойствам материалы, в том числе искусственный латекс и различные модификации пенополиуретана, которые нередко обладают эффектом «памяти», быстро подстраиваясь под форму тела. Однако достойную поддержку и долговечность могут гарантировать только качественные искусственные наполнители. Чаще всего в современных матрасах используется комбинация технологий и материалов. И подобрать подходящее сочетание возможно только в магазине.

Перед покупкой матраса обязательно проведите тест-драйв в магазине: полежите на матрасе несколько минут в привычной для себя позе сна. Если на матрасе будут спать двое, именно два человека должны участвовать в тестировании, ведь степень жесткости матраса может восприниматься неодинаково.

Комментарии (0)
Опубликовать