«Костяшка боксера» представляет собой заболевание, которое появляется в результате частых травм, возникающих при нанесении сильных ударов сжатыми в кулак кистями рук (бокс, некоторые виды борьбы и самообороны).
При боксировании суставы пальцев рук находятся в очень уязвимом положении для целого ряда травм. В большинстве случаев повреждаются суставы среднего и указательного пальцев, из-за того, что в силу анатомических особенностей они сильно выступают вперед при сжатии кисти в кулак, и принимают на себя максимальную нагрузку удара.
Клинические проявления
Синдром у спортсменов проявляется в виде повреждения суставной капсулы пястно-фалангового сустава, травмирования сухожилий мышц-разгибателей пальцев. Травма может приводить к разрыву суставной капсулы и расслоению сухожилия.
Основные проявления посттравматической патологии:
-
отечность суставов пальцев рук;
-
снижение силы в кистях, что особенно заметно при разгибательных движениях (смещение сухожилий мышц-разгибателей);
-
боль в руках;
-
разрыв сухожилия с потерей пальцем способности активно разгибаться.
Болезненность и отечность могут проходить самостоятельно даже при отсутствии лечения и покоя, но после каждого случая спарринга они возвращаются снова.
При хроническом течении болезни происходит рубцовое стягивание сухожилия, что ограничивает кисть в движениях и может стать причиной прекращения профессиональной деятельности.
Диагностика и лечение
Одного физического осмотра для постановки диагноза недостаточно. Специалист обязательно назначает МРТ кисти, чтобы обнаружить характерные клинические проявления заболевания, в частности — разрыв сагиттальных пучков (лучевого и локтевого).
При раннем начале лечения можно обойтись консервативной терапией. Специалисты накладывают шину на выпрямленный сустав. Срок такого лечения составляет несколько месяцев.
Только в этом случае, когда спортсмен полностью отказывается от тренировок и нагрузок на кисть, происходит восстановление нарушенных функций пальца и заметно сокращается риск рецидива заболевания в будущем.
При разрыве связок и регулярных повреждениях конечности требуется хирургическое лечение. Восстановление после операции продолжается более 20 недель.
Профилактические мероприятия
Для профилактики повреждения пястно-фалангового сустава рекомендуется ставить профессиональную технику удара.
Перед каждой тренировкой необходимо обязательно бинтовать кисть, или использовать качественные перчатки, которые производят специально для спарринга и профессионального бокса. Удары кулаками выполняют лишь в том случае, если полностью отсутствуют болевые ощущения, нет отечности и покраснения кожи рук.
При тренировках важно пользоваться специальными защитными прокладками или элементами из силикона. Их размещают как с тыльной, так и с ладонной стороны кисти. Такие силиконовые вставки надежно защищают костяшки при прямых ударах, предупреждают интенсивное сгибание пальцев во время спарринга.
Мышечные ткани кисти вплетаются в саму капсулу сустава и связочный аппарат. Знание этого анатомического факта позволяет проводить укрепление кисти с помощью специальных упражнений. Одним из таких является проработка глубоких мышц с помощью явар — небольших деревянных палочек, которые необходимо зажимать кулаке при максимальном напряжении. Упражнение повторяют по несколько раз в день.
Эффективным методом профилактики получения травм кулака и кисти является их проработка на тренажерах. Многие мастера спорта уделяют повышенное внимание именно укреплению конечностей с помощью поэтапных тренировок.
На укрепление мышц и связок кулака обычно уходит до 4-6 месяцев. Если не пренебрегать этим простым упражнением, то удастся избежать формирования «костяшек боксера» даже при активных тренировках.