Почему человек зевает?

Зевание - это естественный физиологический процесс рефлекторного характера, позволяющий мозгу активизироваться. Человек, широко открыв рот, производит затяжной вдох и относительно быстрый выдох, тратя на весь процесс около 6 секунд.

На бытовом уровне зевание воспринимается как сигнал усталости или скуки. Но, в то же время, этот процесс может быть подтверждающим симптомом при некоторых заболеваниях. 

Причины, почему человек зевает?

Процесс происходит на рефлекторном уровне. Наиболее частыми его причинами могут быть:

  • необходимость насыщения крови кислородом - глубокий вдох увеличивает приток свежего воздуха и стимулирует организм к более плодотворной деятельности, по этой причине мы непроизвольно зеваем сразу после сна, особенно в душном помещении;

  • попытки справиться со стрессовой ситуацией - непроизвольная задержка дыхания, вызванная напряженной ситуацией, вызывает снижение уровня кислорода в крови, что заставляет мозг посылать организму сигнал о кислородном голодании, и происходит глубокий вдох - зевок;

  • заложенность в ушах (это явление обычно возникает при резком подъеме на большую высоту во время путешествий самолетом) - зевок помогает нормализовать уровень давления, раскрывая каналы как к гайморовым пазухам, так и к евстахиевой трубе и среднему уху;

  • борьба с повышенной усталостью и эмоциональным перенапряжением - глубокий зевок способствует стимулированию работы мозга (приток кислорода и активизация мышц, участвующих в процессе зевания - шеи, спины, лица, полости рта, межреберные и др.) и увеличению частоты сердечных сокращений.

Зевание относится к полезным рефлекторным реакциям организма, развившимся как защитный механизм в ходе эволюции. Процесс активизирует кровообращение, расслабляет мышцы лица, шеи и плеч, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, приносит физическое удовлетворение, охлаждает мозг и спасает его от перегрева, обновляет воздух в легких. Помимо этого, зевота улучшает деятельность слюнных желез, увлажняет слизистую оболочку глаз, способствует профилактике инфаркта.

Когда зевота должна насторожить?

Не существует норм количества зевков в дневное время, но при часто повторяющейся зевоте следует внимательно отнестись к состоянию своего организма. Зевание может указывать на наличие сердечно-сосудистых патологий, аутоиммунных заболеваний, гипотонии, быть признаком кислородного голодания мозга. 

В ряде случаев неоднократно повторяющиеся зевки сопровождают общее заторможенное состояние, когда человек выглядит сильно уставшим и засыпающим. На самом деле, это может стать сигналом дебюта сахарного диабета, мигрени, эпилепсии и некоторых других неврологических заболеваний. 

Длительный прием ряда лекарственных препаратов также может провоцировать заторможенность и зевоту. В этом случае целесообразно отказаться от подобной терапии.

Почему зевание заразно?

Когда мы видим зевающего человека, то инстинктивно испытываем такое же желание. Это явление объясняется наличием зеркальных нейронов в коре головного мозга. Они провоцируют повторение действий других людей. Чем выше уровень эмпатии у человека, тем сильнее проявляется желание повторить чужой зевок. Если ситуация к этому неуместна, лучше смотреть в другую сторону, чем подавлять рефлекс. 

Как бороться с зевотой?

Зевание не представляет опасности, но если вы не хотите зевать слишком часто, можно воспользоваться следующими советами:

  • регулярно выполнять физические упражнения;

  • больше времени проводить на свежем воздухе, особенно в парке или другой зеленой зоне;

  • больше ходить пешком;

  • обеспечить полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;

  • отказаться от курения.

 

0
Комментарии(0)
Статьи по теме:
Все статьи
ИНФОРМАЦИЯ, ПРИВЕДЕННАЯ НА САЙТЕ, НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА