Нервное истощение - это острая фаза кратковременного расстройства, которое проявляется в виде невротических и депрессивных симптомов; формируется в тот момент, когда психоэмоциональные ресурсы человека израсходованы, и резерва для их восполнения нет.
Это состояние проявляется целым набором симптомов, негативно отражающихся на психологическом и физическом состоянии, интеллекте, когнитивных функциях головного мозга и поведенческих реакциях.
Нервная система первой сигнализирует о неблагополучии в организме человека. Истощение организма на нервной почве заставляет ее передавать команды сердцу, сосудам, иммунной системе, происходит перераспределение гормонов, и при длительной перегрузке организм перестает справляться со своими функциями.
Нервное истощение быстро сказывается на привычном образе жизни человека, ведет к частичной или полной утрате работоспособности.
Причины
В современных условиях жизнедеятельности человек регулярно сталкивается со стрессами. Мелкие, но регулярные нервные потрясения приводят к накоплению усталости и последующему истощению ресурсов организма.
Ключевую роль в развитии нервного истощения играет преобладание расхода энергии над способностью ее накапливать.
К дополнительным предрасполагающим факторам развития данного состояния можно отнести:
-
длительную и активную умственную деятельность без перерывов на восстановление;
-
злоупотребление алкоголем и табакокурение;
-
регулярное употребление продуктов и напитков (энергетиков), вызывающих ложный прилив энергии и эмоциональное возбуждение;
-
хронический дефицит сна и бессонницу;
-
немотивированную тревожность, панические атаки;
-
наследственно обусловленное или приобретенное депрессивное расстройство.
Симптомы нервного истощения
Распознать истощение нервных ресурсов можно по таким характерным симптомам:
-
часто возникающая головная боль и приступы головокружения;
-
частичная или полная утрата аппетита;
-
угнетенное состояние, апатия;
-
ухудшение памяти и концентрационной способности;
-
нарушение ориентации в пространстве;
-
снижение либидо;
-
прерывистый и беспокойный сон;
-
тошнота и другие расстройства пищеварения;
-
резкие перепады артериального давления;
-
сверхчувствительность к звукам и запахам;
-
нетерпеливость;
-
учащенное сердцебиение (тахикардия).
Истощение нервных ресурсов может приводить к снижению температуры тела до 35 градусов.
Лечение
Комплексная терапия нервного истощения начинается с устранения причины, способствовавшей развитию данного состояния.
В период восстановления важно создать условия, которые не перегружали бы нервную систему и благоприятно влияли на психоэмоциональное состояние.
Ускорить реабилитацию помогут индивидуальные консультации терапевта. В данном случае задачей специалиста является обучение человека иному отношению к ситуациям, способным провоцировать стресс и вызывать так называемый синдром выгорания.
Ускорить восстановление помогает соблюдение таких условий:
-
сон не менее 8 часов в сутки, при этом ложиться следует в одно и то же время;
-
рациональное питание, богатое витаминами (в частности витаминами группы В и Омега 3 жирными кислотами);
-
отказ от употребления алкоголя, кофеиносодержащих продуктов и табакокурения;
-
умеренная физическая активность (пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде, утренняя гимнастика).
Для поддержания организма назначается медикаментозная терапия, включающая прием ноотропов, седативных препаратов, поливитаминных комплексов и препаратов магния, сосудорасширяющих средств.
При тяжелом эмоциональном истощении с яркой клинической картиной назначаются антидепрессанты и регулярные сеансы психотерапии, физиотерапевтическое лечение, пребывание в санаторно-курортных учреждениях.