Врачи предупреждают людей с травмами колена, что у них повышается риск появления артрита. Из-за опасений пациенты снижают уровень физической активности. Однако исследователи Северо-Западного Университета в Чикаго установили, что активные физические упражнения уменьшают риск развития заболевания.
Научная работа опубликована в JAMA Network Open в мае 2020 года.
Как проходило исследование?
Ученые в течение 10 лет следили за состоянием здоровья 1194 испытуемых с высоким риском артроза коленного сустава. Одна группа участников вела активный образ жизни, а другая — малоподвижный.
Оказалось, что вероятность развития артрита у людей, которые вели активный образ жизни, снизилась на 30%.
Какие упражнения снижают риск развития артрита?
Участники исследования из первой группы занимались плаванием, спортивными танцами, теннисом, бегали трусцой, катались на велосипеде и на лыжах.
Автор исследования, доцент кафедры физиотерапии в Северо-Западном Университете, Элисон Чанг добавила, что люди могут безопасно выполнять упражнения с умеренной нагрузкой. Таким образом они будут поддерживать организм в тонусе, а тело в хорошей форме.