Растяжка спины — Упражнения

864

Малоподвижный образ жизни приводит к общему ухудшению состояния здоровья. Многие патологии, такие как остеохондроз, связаны с недостаточной подвижностью позвоночника. Гибкость спины обеспечивает не только хорошую осанку, но и положительно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, мышц и внутренних органов.

Физические упражнения способствуют росту мышц и укреплению связок спины, помогают поддерживать физиологически верное положение позвоночника, улучшают кровоток и обменные процессы. Помимо этого, при болях в спине растяжка позволяет снять напряжение и улучшить подвижность суставов.

Упражнения и инвентарь


Наклоны вперёд:

  • Не требуется
    
Наклоны в стороны:

  • Не требуется

Подъёмы на пятках с платформой:

  • Платформа

Наклоны со скручиванием в положении сидя:

  • Стул
    
Упражнения на четвереньках:

  • Коврик
    



Комментарии (0)
Опубликовать