1588
0
Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия
Основная часть комплекса тренировки на все тело. Комплекс состоит из 5 упражнений, которые выполняются в течение 3 кругов, в конце выполняется упражнение на расслабление после тренировки.
Структура основной части комплекса тренировки на все тело:
- Выпады назад с чередованием ног
- Упражнение на улучшение подвижности плечевых суставов
- Отжимания (с колен)
- Боковые выпады
- Квадратная планка
- Упражнение на расслабление
Важно! У этого комплекса есть ряд противопоказаний. Поэтому перед выполнением обязательно проконсультируйтесь с врачом.