Ученые из Университета Фрайбурга (Германия) представили новое исследование. Они обнаружили, что отдых не может заменить сон, поскольку это состояние является уникальным для мозга. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Sleep.
Как проходило исследование?
Сон необходим для правильной работы организма. Доказано, что он помогает восстановиться после травм и инсультов, а также играет важную роль в запоминании и обучении.
Однако до сегодняшнего дня не было известно, что в сне важнее — работа нейронов или отсутствие внешних стимулов. Поэтому ученые решили узнать, можно ли заменить сон отдыхом и какие результаты это даст.
Для нового эксперимента отобрали 66 добровольцев. На первом этапе всем им показывали различные узоры. После этого волонтеров разделили на 3 группы. Первая должна была играть в настольный теннис и смотреть видео. Вторая группа спала 1 час, а третьей группе предложили посидеть в темной комнате, в которой не было никаких стимулов.
Результаты исследования
Исследователи заявили, что именно сон, а не отдых благотворно влияет на когнитивные функции. Эксперимент показал, что те, кто спал 1 час, лучше справлялись с визуальным тестом, нежели другие группы. Это связано с тем, что в фазе глубокого сна мозг находится в особом состоянии, которое помогает работать нервным клеткам. При этом неиспользуемые нейронные связи слабеют, а те, что используются чаще, укрепляются.
Ранее исследователи выяснили, что неправильное питание ухудшает сон подростков.Специалисты изучили данные о старшеклассниках из 64 стран и узнали, что те из них, кто употреблял газированные напитки и фастфуд, чаще имели проблемы со сном.