Упражнения на осанку

Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия

Комплекс упражнений для осанки. На каждое упражнение рекомендуем уделять 3-5 минут.

Инвентарь:

• теннисный мяч

Структура комплекса:

1. Разминка стоп с помощью теннисного мяча
2. Растяжка задней поверхности бедра и голени
3. Растяжка грудных мышц
4. Разминка трапециевидных мышц
5. Упражнение на укрепление ягодиц
6. Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса
7. Упражнение на укрепление мышц спины