3140
0
Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия
Комплекс упражнений для осанки. На каждое упражнение рекомендуем уделять 3-5 минут.
Инвентарь:
- теннисный мяч
Структура комплекса:
- Разминка стоп с помощью теннисного мяча
- Растяжка задней поверхности бедра и голени
- Растяжка грудных мышц
- Разминка трапециевидных мышц
- Упражнение на укрепление ягодиц
- Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса
- Упражнение на укрепление мышц спины