822
1
Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Сидорова Анастасия
Комплекс упражнений перед основной тренировкой для коррекции веса.
Комплекс состоит из 3 упражнений, которые выполняются по кругу - 1 минута упражнение, 30 секунд отдых. Всего 4 круга.
Структура комплекса перед основной тренировкой:
- Шаги на руках
- Шагающие выпады
- Прыжки "Звезда"
Для большего эффекта выполняйте подготовительную часть вместе с основной.