Артроз коленных суставов — Упражнения

850

Артроз – это хроническое заболевание, в результате которого постепенно разрушается хрящевая ткань и сустав прекращает выполнять свою функцию. Лечение артроза коленного сустава – долгий и трудоемкий процесс, который требует комплексного подхода. Традиционные схемы лечения этого заболевания, как правило, включают в себя лекарственную терапию, физиотерапию, массаж, а также комплекс специальных физических упражнений.

Упражнения позволяют улучшить кровообращение, сократить мышечное напряжение, правильно распределить нагрузку на суставы и улучшить их подвижность.

Важно помнить, что упражнения можно выполнять только в период, когда такие симптомы, как боль и воспаление в суставе, минимальны или отсутствуют. Нельзя выполнять лечебные упражнения в период обострения.

Упражнения и инвентарь

Подъёмы ног на платформу:

  • Платформа
Подъёмы на носках:

  • Платформа
Подъёмы на носках на одной ноге:

  • Коврик
Упражнения с резинкой:

  • Резинка
Подъёмы ног с резинкой в положении сидя:

  • Стул
  • Резинка
Выпады:

  • Коврик

Комментарии (0)
Опубликовать