Артроз – это хроническое заболевание, в результате которого постепенно разрушается хрящевая ткань и сустав прекращает выполнять свою функцию. Лечение артроза коленного сустава – долгий и трудоемкий процесс, который требует комплексного подхода. Традиционные схемы лечения этого заболевания, как правило, включают в себя лекарственную терапию, физиотерапию, массаж, а также комплекс специальных физических упражнений.
Упражнения позволяют улучшить кровообращение, сократить мышечное напряжение, правильно распределить нагрузку на суставы и улучшить их подвижность.
Важно помнить, что упражнения можно выполнять только в период, когда такие симптомы, как боль и воспаление в суставе, минимальны или отсутствуют. Нельзя выполнять лечебные упражнения в период обострения.
Упражнения и инвентарь
Подъёмы ног на платформу:
- Платформа
Подъёмы на носках:
- Платформа
Подъёмы на носках на одной ноге:
- Коврик
Упражнения с резинкой:
- Резинка
Подъёмы ног с резинкой в положении сидя:
- Стул
- Резинка
Выпады:
- Коврик