Заболевания
Спортивные травмы

Грыжа грудного отдела позвоночника — Упражнения

150

По статистике, проблемы со спиной имеют 85% всех людей. Грыжа грудного отдела в настоящее время достаточно распространена — сидячая работа и длительное время за компьютером значительно повышают риск ее появления. Данное заболевание часто сопровождается болью, нарушением функций позвоночника и внутренних органов.

При грыжах грудного отдела на этапе реабилитации необходимо ежедневно выполнять комплекс лечебных упражнений, которые помогут в короткие сроки восстановить подвижность позвоночника, а также устранить боль и чувство онемения, жжения, покалывания и ползающих мурашек в конечностях.

Выполняйте упражнения 1-2 раза в день, делая 3-5 подходов по 15-20 повторений.

Упражнения и инвентарь


Укрепление межлопаточной области грудного отдела позвоночника:

  • Резиновая лента

Мобилизация грудной клетки в ротации в выпаде:

  • Коврик

Укрепление мышц разгибателей грудного отдела со стабилизацией:

  • Коврик

Мобилизация грудного отдела позвоночника и плечевых суставов:

  • Коврик
  • Стул

Мобилизация грудного отдела позвоночника с сопротивлением резины:

  • Коврик
  • Резинка
Комментарии (0)
Опубликовать