3657
0
По статистике, проблемы со спиной имеют 85% всех людей. Грыжа грудного отдела в настоящее время достаточно распространена — сидячая работа и длительное время за компьютером значительно повышают риск ее появления. Данное заболевание часто сопровождается болью, нарушением функций позвоночника и внутренних органов.
При грыжах грудного отдела на этапе реабилитации необходимо ежедневно выполнять комплекс лечебных упражнений, которые помогут в короткие сроки восстановить подвижность позвоночника, а также устранить боль и чувство онемения, жжения, покалывания и ползающих мурашек в конечностях.
Выполняйте упражнения 1-2 раза в день, делая 3-5 подходов по 15-20 повторений.
Упражнения и инвентарь
Укрепление межлопаточной области грудного отдела позвоночника:
- Резиновая лента
Мобилизация грудной клетки в ротации в выпаде:
- Коврик
Укрепление мышц разгибателей грудного отдела со стабилизацией:
- Коврик
Мобилизация грудного отдела позвоночника и плечевых суставов:
- Коврик
- Стул
Мобилизация грудного отдела позвоночника с сопротивлением резины:
- Коврик
- Резинка