Три новых исследования доказали, что у людей, которые часто смотрят телевизор, выше риск проблем с памятью и другими когнитивными функциями. Результаты были представлены на конференции American Heart Association в конце мая 2021 года.
Первое исследование
В эксперименте участвовали 6500 человек. Они проводили перед телевизором одинаковое количество времени на протяжении примерно 6 лет или не смотрели его вовсе.
Всех участников разделили на три группы:
- Никогда или редко смотрят ТВ.
- Иногда смотрят ТВ.
- Часто или регулярно смотрят ТВ.
Участники также проходили когнитивные тесты во время эксперимента и после него. Учёные обнаружили, что у людей, которые часто смотрят телевизор, когнитивные функции ухудшились на 7% в течение 15 лет.
Второе исследование
На этот раз учёные изучили данные о 970 людях. Команда изучила снимки их головного мозга, чтобы проследить за изменениями в его структуре. Оказалось, что у тех, кто часто смотрит телевизор, с возрастом быстрее снижается объём серого вещества. Оно отвечает за координацию движений, зрение, слух и принятие решение. Чем больше у человека серого вещества, тем лучше у него память и другие когнитивные функции.
Третье исследование
Третий эксперимент похож на второй, но учёные вели наблюдения на протяжении 20 лет. Участники должны были сообщать, сколько часов проводят перед телевизором каждый день, а также проходить МРТ. Работа учёных подтвердила результаты предыдущего исследования — у тех, кто много смотрит телевизор, действительно быстрее уменьшается объём серого вещества.
Значение исследования
Учёные обнаружили связь между просмотром телевизора и упадком когнитивных функций. Специалисты полагают, что ухудшение происходит по нескольким причинам.
Во-первых, просмотр телевизора — это пассивное занятие. Оно не требует усиленной работы мозга и концентрации. Чтение, например, было бы куда полезнее.
Во-вторых, люди, которые проводят несколько часов перед экранами, ведут малоподвижный образ жизни. Это повышает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. А они в свою очередь влияют на здоровье головного мозга.
Однако это не значит, что нужно совсем отказаться от телевизора. Вот что рекомендуют специалисты:
- Не лежите на диване, когда смотрите фильмы или передачи. Вы можете ходить на месте, крутить педали на велотренажёре или делать растяжку.
- Старайтесь смотреть телевизор не больше 2 часов в день. Согласно исследованиям, это оптимальное время перед экраном.
- В остальное время занимайтесь более полезными делами. Почитайте книгу, отправьтесь на прогулку, освойте новые навыки.