Американские исследователи выяснили, что утренняя светотерапия ускоряет реабилитацию после сотрясений мозга. Результаты работы опубликованы зимой 2020 года в журнале Neurobiology of Disease.
Как проходило исследование?
Одни испытуемые включали лампу с синим светом ранним утром на 30 минут в течение 6 недель. Другие — лампу с желтым светом.
Благодаря синему свету участники засыпали и просыпались на час раньше, чем до испытания, и были менее сонными в дневное время. Вместе с этим улучшились скорость обработки информации, зрительное внимание и концентрация.
Как влияет синий свет на реабилитацию?
Уильям Д. Киллгор, автор исследования, профессор психиатрии Медицинского колледжа в Тусоне заметил, что 50% людей с сотрясениями мозга жалуются на проблемы со сном.
У многих людей нарушен циркадный ритм, который отвечает за все биологические процессы в организме. Из-за таких сбоев люди просыпаются и ложатся спать позднее, чем нужно.
«Синий свет приводит режим дня в порядок. Он снижает выработку мелатонина, химического вещества, которое готовит мозг ко сну. Свет сдвигает биологические часы, поэтому утром человек просыпается бодрым, а вечером хочет спать раньше», — объясняет Киллгор. Благодаря этому циркадные ритмы нормализуются, а выздоровление после травмы головы происходит быстрее.
Ученые планируют определить, улучшает ли синий свет качество сна и как световая терапия влияет на эмоциональные и психические расстройства.