Слабые лодыжки: причины и лечение

03 февраля, 2021
1

Что нужно знать о лодыжке?

Это часть голеностопного сустава, которая:

  • помогает равномерно распределять нагрузку на стопы;
  • смягчает движения при ходьбе, прыжках и беге;
  • обеспечивает подвижность стопы.
    

Если не следить за здоровьем лодыжки, вы можете столкнуться со следующими симптомами:

  • боль в лодыжке и ступнях;
  • частые растяжения и травмы;
  • выворачивание лодыжки при ходьбе;
  • проблемы с равновесием.
    

Слабость лодыжки может возникнуть из-за:

  • ношения неправильной обуви;
  • хронической нестабильности голеностопного сустава;
  • дисфункции сухожилия задней большеберцовой мышцы;
  • остеоартроза;
  • сахарного диабета.
    

О каждой причине мы поговорим подробнее.

2

Как выбрать обувь?

Согласно исследованиям, ношение неправильной обуви вызывает боль в лодыжках и слабость голеностопного сустава. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следуйте следующим советам при выборе обуви:

Откажитесь от плоской подошвы. Она приводит к деформации стопы и нарушает распределение нагрузки на стопы.

Не носите высокие каблуки. Из-за них изменяется угол наклона тела, увеличивается нагрузка на ноги и нижнюю часть спины. Оптимальная высота каблука — 2-5 см. 

Следите, чтобы обувь поддерживала естественный прогиб стопы. При необходимости приобретите ортопедические стельки. 

3

Как влияет травма?

Повреждение мышц, связок и костей может привести к слабости лодыжек. Особенно если травму лечили неграмотно или вы вновь повредили конечность.

К травмам лодыжки относятся:

  • растяжения;
  • вывихи;
  • переломы.
    

Растяжения можно лечить в домашних условиях. Дайте повреждённой конечности отдохнуть и используйте лёд для снятия отёка. Также обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений и ускорить восстановление. Специалист может рекомендовать ношение эластичной повязки, использование костылей и физиотерапию.

Более серьёзные травмы, такие как перелом и вывих, требуют наложения гипса или хирургического вмешательства.

4

Что такое хроническая нестабильность голеностопного сустава?

Это состояние развивается после растяжения или перелома лодыжки примерно у 20-30% пациентов. Оно связано с тем, что связки в области голеностопного сустава больше не выполняют свою функцию.

Отмечают следующие симптомы: 

  • боль, которая усиливается во время физических нагрузок;
  • боль при пальпации повреждённого сустава;
  • ограничение диапазона движения; 
  • отёк, появление кровоподтёков;
  • изменение положения стопы во время ходьбы, прыжков и бега.
    

Хроническая нестабильность голеностопного сустава развивается постепенно. Выделяют 3 стадии болезни:

  1. Боль выражена слабо, сохраняется функция сустава.
  2. Нарушение функции, выраженные отёк и боль. 
  3. Разрыв связок. Неспособность двигать лодыжкой.
    

Если вы испытываете указанные симптомы, не откладывайте посещение врача. В зависимости от стадии болезни вам могут рекомендовать покой, прикладывание льда для снятия отёка или назначить операцию.

5

Что такое дисфункция сухожилия задней большеберцовой мышцы?

Данная патология возникает при воспалении или разрыве сухожилия в результате травмы или чрезмерных физических нагрузок. 

Симптомы включают:

  • боль в ноге и лодыжке при ходьбе, прыжках и беге;
  • выворачивание стопы и пальцев ног наружу;
  • уплощение поперечного свода стопы.
    

Для лечения дисфункции сухожилия принимают противовоспалительные препараты. Врач также может назначить ортезирование — использование специальных приспособлений, которые:

  • обеспечивают полное или частичное обездвиживание конечности;
  • снижают нагрузку на повреждённую ногу;
  • выравнивают искривлённый участок стопы;
  • предотвращают переломы и вывихи;
  • помогают перемещаться.
    

В редких случаях требуется хирургическое вмешательство.

6

Что такое остеоартроз?

Это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое характеризуется поражением хрящевой ткани суставной поверхности костей. Остеоартроз может затронуть любой сустав, в том числе голеностопный. 

Пациент испытывает боль и слабость. Существующие методы лечения помогают облегчить симптомы, но восстановить повреждённый сустав невозможно.

Подробнее об остеоартрозе мы говорили в других статьях:

7

Как влияет диабет?

Примерно 50% людей с сахарным диабетом страдают от повреждения нервов. Это состояние известно как диабетическая периферическая невропатия.

Симптомы могут включать боль и слабость в различных частях тела, включая лодыжку. Пациенты также жалуются на мышечную слабость, онемение и деформацию стопы. 

Из-за невропатии нарушается равновесие. Это повышает риск переломов и других травм в результате падения. 

Для облегчения симптомов нужно бороться с первопричиной — диабетом. Врач также может рекомендовать ортопедические изделия и физические упражнения. 


Источник