Это часть голеностопного сустава, которая:
- помогает равномерно распределять нагрузку на стопы;
- смягчает движения при ходьбе, прыжках и беге;
- обеспечивает подвижность стопы.
Если не следить за здоровьем лодыжки, вы можете столкнуться со следующими симптомами:
- боль в лодыжке и ступнях;
- частые растяжения и травмы;
- выворачивание лодыжки при ходьбе;
- проблемы с равновесием.
Слабость лодыжки может возникнуть из-за:
- ношения неправильной обуви;
- хронической нестабильности голеностопного сустава;
- дисфункции сухожилия задней большеберцовой мышцы;
- остеоартроза;
- сахарного диабета.
О каждой причине мы поговорим подробнее.
Согласно исследованиям, ношение неправильной обуви вызывает боль в лодыжках и слабость голеностопного сустава. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следуйте следующим советам при выборе обуви:
• Откажитесь от плоской подошвы. Она приводит к деформации стопы и нарушает распределение нагрузки на стопы.
• Не носите высокие каблуки. Из-за них изменяется угол наклона тела, увеличивается нагрузка на ноги и нижнюю часть спины. Оптимальная высота каблука — 2-5 см.
• Следите, чтобы обувь поддерживала естественный прогиб стопы. При необходимости приобретите ортопедические стельки.
Повреждение мышц, связок и костей может привести к слабости лодыжек. Особенно если травму лечили неграмотно или вы вновь повредили конечность.
К травмам лодыжки относятся:
- растяжения;
- вывихи;
- переломы.
Растяжения можно лечить в домашних условиях. Дайте повреждённой конечности отдохнуть и используйте лёд для снятия отёка. Также обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений и ускорить восстановление. Специалист может рекомендовать ношение эластичной повязки, использование костылей и физиотерапию.
Более серьёзные травмы, такие как перелом и вывих, требуют наложения гипса или хирургического вмешательства.
Это состояние развивается после растяжения или перелома лодыжки примерно у 20-30% пациентов. Оно связано с тем, что связки в области голеностопного сустава больше не выполняют свою функцию.
Отмечают следующие симптомы:
- боль, которая усиливается во время физических нагрузок;
- боль при пальпации повреждённого сустава;
- ограничение диапазона движения;
- отёк, появление кровоподтёков;
- изменение положения стопы во время ходьбы, прыжков и бега.
Хроническая нестабильность голеностопного сустава развивается постепенно. Выделяют 3 стадии болезни:
- Боль выражена слабо, сохраняется функция сустава.
- Нарушение функции, выраженные отёк и боль.
- Разрыв связок. Неспособность двигать лодыжкой.
Если вы испытываете указанные симптомы, не откладывайте посещение врача. В зависимости от стадии болезни вам могут рекомендовать покой, прикладывание льда для снятия отёка или назначить операцию.
Данная патология возникает при воспалении или разрыве сухожилия в результате травмы или чрезмерных физических нагрузок.
Симптомы включают:
- боль в ноге и лодыжке при ходьбе, прыжках и беге;
- выворачивание стопы и пальцев ног наружу;
- уплощение поперечного свода стопы.
Для лечения дисфункции сухожилия принимают противовоспалительные препараты. Врач также может назначить ортезирование — использование специальных приспособлений, которые:
- обеспечивают полное или частичное обездвиживание конечности;
- снижают нагрузку на повреждённую ногу;
- выравнивают искривлённый участок стопы;
- предотвращают переломы и вывихи;
- помогают перемещаться.
В редких случаях требуется хирургическое вмешательство.
Это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое характеризуется поражением хрящевой ткани суставной поверхности костей. Остеоартроз может затронуть любой сустав, в том числе голеностопный.
Пациент испытывает боль и слабость. Существующие методы лечения помогают облегчить симптомы, но восстановить повреждённый сустав невозможно.
Подробнее об остеоартрозе мы говорили в других статьях:
Примерно 50% людей с сахарным диабетом страдают от повреждения нервов. Это состояние известно как диабетическая периферическая невропатия.
Симптомы могут включать боль и слабость в различных частях тела, включая лодыжку. Пациенты также жалуются на мышечную слабость, онемение и деформацию стопы.
Из-за невропатии нарушается равновесие. Это повышает риск переломов и других травм в результате падения.
Для облегчения симптомов нужно бороться с первопричиной — диабетом. Врач также может рекомендовать ортопедические изделия и физические упражнения.