Заболевания
Спортивные травмы

Что такое растяжение связок?

11 марта, 2021
1

Почему происходит растяжение?

Растяжение — распространённая травма, которая характеризуется повреждением или разрывом связок — плотных образований соединительной ткани, скрепляющих кости в суставе.

Растяжение может возникнуть в любой части тела, но наиболее уязвимыми местами являются:

  • Голеностопный сустав. Травма обычно возникает в результате подворота ноги во время падения, бега или прыжка.
  • Коленный сустав. Как правило, связки повреждаются при падении.
  • Запястье. Растяжение происходит, когда человек падает и приземляется на вытянутую руку. 
    

В этой статье мы поговорим о факторах риска, симптомах и методах лечения растяжения связок.

2

Какие есть факторы риска?

С растяжением связок могут столкнуться как молодой, так и пожилой человек, как профессиональный спортсмен, так и новичок. Однако некоторые факторы увеличивают риск возникновения травмы:

  • Наличие избыточного веса.
  • Плохая физическая форма.
  • Занятия травмоопасными видами спорта.
  • Отсутствие защитной экипировки.
  • Погодные условия: дожливая погода, гололёд.
  • В прошлом уже было растяжение связок.
3

Как проявляется растяжение?


Симптомы варьируются в зависимости от тяжести травмы:

  • Лёгкое растяжение. Происходит небольшое растяжение связок.
  • Умеренное растяжение. Наблюдается частичный разрыв связки.
  • Сильное растяжение. Характеризуется полным разрывом связки.
    

Среди симптомов выделяют:

  • Боль.
  • Ограничение диапазона движений.
  • Отёчность.
  • Онемение.
  • Синяки.
  • Потерю способности двигать поврежденной конечностью.
4

Как диагностируют и лечат растяжение?

  • Общий осмотр. Врач проверит диапазон движений и стабильность сустава.
  • Визуализация. Специалист назначит рентген, чтобы убедиться, что кость не сломана. Могут также потребоваться МРТ и УЗИ.
    

После постановки диагноза врач назначит лечение, которое включает:

  • Обездвиживание повреждённой области. Например, с помощью шины.
  • Отдых и сокращение физических нагрузок.
  • Использование льда. Пакет со льдом надо прикладывать к повреждённому участку на 10 минут 4-8 раз в день. Это поможет облегчить боль. Следуйте рекомендациям специалиста, чтобы избежать обморожения и других осложнений.
  • Компрессия. Можно обмотать конечность эластичным бинтом. Давление поможет уменьшить отёк.
  • Приём обезболивающих препаратов. Строго по назначению врача.
    

На восстановление обычно уходит от 2 до 6 месяцев. 

Растяжение, как и любая травма, — это стресс для организма. Соблюдайте технику безопасности, используйте защитное снаряжение и регулярно выполняйте растяжку, чтобы поддерживать мышцы и суставы в тонусе. Эти простые советы помогут снизить риск растяжения. 

Источники: Sprains, Sprains of the Ankle, Knee and Wrist