Высокое давление — что делать в домашних условиях
Что нужно знать о давлении?
Кровяное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов. Оно бывает внутрисердечным, артериальным, венозным и капиллярным и состоит из двух значений: систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления.
Наиболее важным показателем в медицине является артериальное давление, о котором мы и продолжим разговор. Показания тонометра между 120/80 мм рт. ст. и 140/90 мм рт. ст. могут свидетельствовать о риске развития гипертонии, или повышенного давления.
Однако стоит учитывать, что показатели давления индивидуальны. Многое зависит от пола, возраста и самочувствия пациента.
Почему повышается давление?
Точные причины повышенного артериального давления определить сложно, но следует знать факторы, которые могут увеличить риск развития заболевания:
• возраст от 65 лет;
• избыточный вес;
• генетическая предрасположенность;
• чрезмерное употребление соли;
• малоподвижный образ жизни;
• употребление алкоголя и кофе в больших количествах;
• курение и употребление наркотических веществ;
• бессонница и другие нарушения сна.
Артериальное давление может также повышаться во время беременности.
Как распознать повышенное давление?
Гипертония развивается в течение нескольких лет и человек, как правило, не замечает симптомов. Поэтому важно выявить заболевание на ранних стадиях, чтобы избежать повреждений сосудов, сердца и других органов.
Самый просто способ определить гипертонию — приобрести тонометр и контролировать показатели давления.
На поздних стадиях гипертония проявляется:
• головными болями;
• носовыми кровотечениями;
• головокружением;
• болью в грудной клетке;
• одышкой.
Эти симптомы требуют немедленной медицинской помощи, поэтому лучше не дожидаться, когда болезнь даст о себе знать.
Чем опасно повышенное давление?
Высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды, сердце и другие органы, такие как мозг, почки и глаза. Если вовремя не обратиться к врачу, гипертония может привести к серьёзным последствиям:
• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• сердечному приступу;
• инсульту;
• болезням почек;
• потере зрения;
• сексуальной дисфункции у мужчин, снижению либидо у женщин.
Поэтому важно вовремя обнаружить заболевание и обратиться к врачу.
Что делать при повышенном давлении?
Чтобы защитить своё здоровье, следует избегать факторов риска:
• уменьшить количество соли, которое вы потребляете;
• включить в рацион овощи и фрукты;
• отказаться от вредных привычек;
• сократить употребление кофеина;
• вести активный образ жизни, следить за весом;
Если вы уже столкнулись с проблемой повышенного давления, необходимо следовать рекомендациям специалиста. Как правило, для понижения и контроля артериального давления врач назначает препараты с учётом вашего возраста, пола и показателей тонометра. Не принимайте лекарства без назначения лечащего врача.
Источники: High blood pressure (Overview), Everything You Need to Know About High Blood Pressure (Hypertension), High Blood Pressure Symptoms and Causes, Health Threats From High Blood Pressure