Высокое давление — что делать в домашних условиях

Что нужно знать о давлении?

Кровяное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов. Оно бывает внутрисердечным, артериальным, венозным и капиллярным и состоит из двух значений: систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления.

Наиболее важным показателем в медицине является артериальное давление, о котором мы и продолжим разговор. Показания тонометра между 120/80 мм рт. ст. и 140/90 мм рт. ст. могут свидетельствовать о риске развития гипертонии, или повышенного давления.

Однако стоит учитывать, что показатели давления индивидуальны. Многое зависит от пола, возраста и самочувствия пациента.

Почему повышается давление?

Точные причины повышенного артериального давления определить сложно, но следует знать факторы, которые могут увеличить риск развития заболевания:

• возраст от 65 лет;

• избыточный вес;

• генетическая предрасположенность;

• чрезмерное употребление соли;

• малоподвижный образ жизни;

• употребление алкоголя и кофе в больших количествах;

• курение и употребление наркотических веществ;

• бессонница и другие нарушения сна.

Артериальное давление может также повышаться во время беременности.

Как распознать повышенное давление?

Гипертония развивается в течение нескольких лет и человек, как правило, не замечает симптомов. Поэтому важно выявить заболевание на ранних стадиях, чтобы избежать повреждений сосудов, сердца и других органов. 

Самый просто способ определить гипертонию — приобрести тонометр и контролировать показатели давления.

На поздних стадиях гипертония проявляется:

• головными болями;

• носовыми кровотечениями;

• головокружением;

• болью в грудной клетке;

• одышкой.

Эти симптомы требуют немедленной медицинской помощи, поэтому лучше не дожидаться, когда болезнь даст о себе знать.

Чем опасно повышенное давление?

Высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды, сердце и другие органы, такие как мозг, почки и глаза. Если вовремя не обратиться к врачу, гипертония может привести к серьёзным последствиям:

• сердечно-сосудистым заболеваниям;

• сердечному приступу;

• инсульту;

• болезням почек;

• потере зрения; 

• сексуальной дисфункции у мужчин, снижению либидо у женщин.

Поэтому важно вовремя обнаружить заболевание и обратиться к врачу.   

Что делать при повышенном давлении?

Чтобы защитить своё здоровье, следует избегать факторов риска: 

• уменьшить количество соли, которое вы потребляете;

• включить в рацион овощи и фрукты;

• отказаться от вредных привычек;

• сократить употребление кофеина;

• вести активный образ жизни, следить за весом;

Если вы уже столкнулись с проблемой повышенного давления, необходимо следовать рекомендациям специалиста. Как правило, для понижения и контроля артериального давления врач назначает препараты с учётом вашего возраста, пола и показателей тонометра. Не принимайте лекарства без назначения лечащего врача.                                

Источники: High blood pressure (Overview), Everything You Need to Know About High Blood Pressure (Hypertension), High Blood Pressure Symptoms and Causes, Health Threats From High Blood Pressure