Артериальное давление — один из главных параметров для определения здоровья сердца и сосудов. Он состоит из систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Нормальными показателями считаются 120 на 80 мм ртутного столба. Однако для разных возрастов и полов они отличаются.
Пониженное давление может быть как однократным явлением, так и систематическим. В таком случае его называют гипотонией, или гипотензией. Это неприятное, а нередко опасное состояние, при котором показатели давления не превышают 90 на 60 мм ртутного столба.
Сегодня мы поговорим о причинах и симптомах пониженного давления, методах лечения и профилактики заболевания.
Кровяное давление может меняться в течение дня под влиянием разнообразных факторов и не доставлять никакого дискомфорта. Однако иногда оно служит признаком серьёзных нарушений в работе организме.
Что может вызвать пониженное давление?
• генетическая предрасположенность — вы могли унаследовать пониженное давление от родителей;
• беременность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• некоторые лекарственные препараты;
• проблемы с обменом веществ;
• переутомление и стресс;
• аллергические реакции.
Врачи считают пониженное давление опасным только в том случае, если оно вызывает неприятные симптомы:
• разбитость, усталость;
• головокружение и обмороки;
• тошнота и рвота;
• обезвоживание;
• лихорадка;
У пониженного давления есть и внешние признаки: бледная и холодная кожа, синяки под глазами, затуманенный взгляд.
Большинство людей с гипотонией не нуждаются в лекарственных препаратах и терапии. Существует множество других способов для повышения кровяного давления.
1. Ешьте больше соли. Вопреки распространенному мнению, диеты с низким содержанием натрия полезны не всем, кто испытывает проблемы с давлением.
2. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
3. Проконсультируйтесь с врачом. Низкое кровяное давление может быть побочным эффектом от приёма некоторых лекарственных препаратов.
4. Пейте достаточно воды. Это увеличивает объём крови, облегчает симптомы и помогает избежать обезвоживания.
5. Ешьте часто, но небольшими порциями.
6. Избегайте резких изменений положения. Например, когда просыпаетесь утром, сначала сядьте и только потом вставайте с кровати.
7. Занимайтесь лечебной физкультурой. Она поможет поддерживать сосуды в форме.
8. Избегайте стрессовых ситуаций и перенапряжения.
Гипотония — неоднозначное явление, и врачи до сих пор спорят, считать ли его болезнью. Некоторые люди живут с гипотонией всю жизнь и не испытывают неудобств. Сегодня показателем здоровья являются не только значения томографа, но и самочувствие пациента. Поэтому не стоит лишний раз бить тревогу. Обращайтесь к специалисту только при наличии симптомов и ухудшении состояния.
В остальном достаточно исключить факторы риска и вести активный образ жизни. Если вы испытываете проблемы с давлением, рекомендуем купить тонометр. Так вы будете знать свои показатели и сможете отслеживать их изменение.
Источники: Nine ways to raise blood pressure, Low Blood Pressure - When Blood Pressure Is Too Low