Сердечный ритм (пульс) — количество сердечных сокращений, которые происходят за 1 минуту. В теле их можно обнаружить на запястьях, сгибах локтей, на шее сбоку. Чтобы узнать частоту сокращений, нужно положить палец на место, где бьется пульс, и посчитать, сколько раз он ударил за 60 секунд.
Согласно Американской кардиологической ассоциации, нормальный сердечный ритм в состоянии покоя — от 60 до 100 ударов в минуту. Если человек много занимается физическими упражнениями, то его сердце более натренировано и не нуждается в усиленной работе для того, чтобы поддерживать ровный ритм. Поэтому у спортсменов, как правило, частота пульса составляет меньше 60 ударов. Если сердечный ритм составляет больше 100 ударов в минуту, это может быть симптомом заболевания.
Существует много факторов, влияющих на сердечные сокращения. Среди них:
- температура и влажность воздуха. Когда они поднимаются, сердце начинает активнее качать кровь, и поэтому пульс может увеличиться на 5-10 ударов в минуту.
- расположение тела в пространстве. Если человек встает после того, как сидел или лежал, иногда количество ударов увеличивается в первые 15-20 секунд. В норме пульс восстанавливается до своих обычных значений в течение пары минут.
- сильные эмоции. Переживания, такие как стресс, тревога, страх, радость могут ускорить пульс.
- масса тела. У людей, страдающих от сильного ожирения, пульс может быть выше среднего значения, хотя он редко поднимается выше 100 ударов в минуту.
- прием лекарств. Некоторые вещества, например, бета-блокаторы, которые контролируют количество адреналина в организме, могут замедлять пульс. Другие, например, таблетки для похудения, наоборот, повышают пульс;
- гормональные изменения во время менструации, беременности и на начальных этапах менопаузы. Иногда слишком быстрое сердцебиение при беременности может сигнализировать об анемии.
- прием биодобавок, таких как женьшень, померанец, валериана может спровоцировать появление учащенного пульса.
Учащенный пульс также может возникнуть в результате приема кофеина, никотина и алкоголя. Исследование 2014 года показало, что даже небольшая доза алкоголя может увеличить риск появления аритмии — заболевания, при котором нарушается нормальный сердечный ритм. Что касается никотина, то в 2016 году ученые узнали, что он повышает пульс на 10-15 ударов в минуту, при этом неважно, в каком виде человек получал его — через сигареты, нюхательный или жевательный табак. Прием большого количества кофеина, содержащегося во многих напитках, например, чае, кофе, энергетиках также может повысить пульс. Кроме того, этот стимулятор вызывает бессонницу, головную боль, тошноту.
Учащенное сердцебиение не всегда является поводом для беспокойства. Однако в некоторых случаях оно может быть признаком развивающейся болезни. Быстрый пульс бывает при следующих болезнях:
- гипертиреоз — повышенная активность щитовидной железы;
- анемия — болезнь, при которой снижается уровень гемоглобина и эритроцитов в крови;
- ортостатическая гипотензия — снижение кровяного давления и головокружение после принятия вертикального положения;
- лихорадка;
- низкий уровень сахара в крови;
- обезвоживание.
Необходимо обращаться к врачу, если быстрый пульс беспокоит на протяжении долгого времени, а также если у человека есть генетическая предрасположенность к сердечным заболеваниям.
Важно! Если кроме учащенного сердцебиения вы обнаружили у себя одышку, головокружение, потерю сознания, ощущение стесненности в груди, боль в груди, то это повод обращаться за экстренной помощью.
Источники: Heart beating fast for no reason: Causes and treatments, All About Heart Rate (Pulse), Heart Palpitations