Что такое фибромиалгия?

Что такое фибромиалгия?

Фибромиалгия — хроническое заболевание, которое характеризуется болью в мышцах и костях. Чаще поражает женщин, чем мужчин. В основном встречается у пациентов в возрасте 30-50 лет, хотя иногда фибромиалгией болеют дети и люди старшего возраста. Этот диагноз ставят после того, как исключены другие болезни, такие как артрит, рассеянный склероз, хроническая усталость. 

Как проявляется фибромиалгия?

Основной симптом заболевания — боль в разных частях тела, которая не утихает на протяжении трех месяцев. Она может концентрироваться в определенных зонах, например, в спине или шее. Также фибромиалгия проявляется в следующих признаках:

• повышенная утомляемость;
• скованность мышц;
• проблемы со сном;
• трудности с запоминанием и концентрацией;
• головные боли;
• депрессия;
• тревожность;
• синдром раздраженного кишечника (боли и вздутие в животе).

Что вызывает появление фибромиалгии?

Точная причина появления фибромиалгии неизвестна, но считается, что она возникает из-за аномалий в химическом обмене мозга. Они приводят к тому, что центральная нервная система начинает слишком активно отвечать на болевые раздражители.
Фибромиалгия может также появиться после перенесенных:

• травм;
• инфекций;
• родов;
• операций;
• эмоционального потрясения (стресса).

Как диагностируют фибромиалгию?

Существует несколько критериев, которые позволяют диагностировать у пациента фибромиалгию. Среди них:

• сильная боль в 3-6 частях тела или слабая боль в 7 и более зонах;
• симптомы не уходят на протяжении 3 и более месяцев;
• у пациента нет других заболеваний, которые проявляются болевыми ощущениями.

Иногда при осмотре врачи нажимают на точки на теле, чтобы понять, насколько сильна боль в той или иной части тела.

Как лечат фибромиалгию?

На данный момент не существует лекарства от этой болезни. Однако врач может дать назначения, которые помогут контролировать болевые ощущения. Чаще всего специалисты рекомендуют:

• принимать болеутоляющие, антидепрессанты, противоэпилептические препараты — эти группы лекарств борются с хронической болью и усталостью;
• посещать психотерапевтические группы, которые помогут справиться с депрессией и тревожностью;
• увеличить физическую активность, правильно питаться, исключить вредные привычки.

Также пациентам с фибромиалгией советуют ходить на массаж и йогу, применять расслабляющие техники.

Как помочь себе при фибромиалгии?

Можно выделить несколько основных видов самопомощи при данном заболевании:

• Занятия спортом. Несмотря на то, что фибромиалгии сопутствует сильная усталость, врачи советуют включать в распорядок дня легкие физические нагрузки — ходьбу, езду на велосипеде, плавание. Исследования показывают, что такая активность повышает качество жизни тех, кто страдает от хронических болей.
• Релаксация. При фибромиалгии важно вовремя делать перерывы в работе. Для того, чтобы отдых был качественным, пациенты используют техники, которые помогают справиться со стрессом — например, упражнения на глубокое дыхание или медитацию.
• Улучшение сна. Фибромиалгия может стать причиной плохого сна и бессонницы. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют наладить свой режим: ложиться в одно и то же время, не есть тяжелой пищи перед сном, обустроить спальное место так, чтобы в нем было тихо и темно. 
  

Источники: Everything You Need to Know About Fibromyalgia, Fibromyalgia (Mayo Clinic), Fibromyalgia (NHS.uk)