Заболевания
Спортивные травмы
Дисторсия шейного отдела позвоночника

Чаще всего травму получают во время ДТП: когда в автомобиль врезаются сзади. В момент аварии человек по инерции разгибает шею, а потом резко ее сгибает. Из-за быстрой смены движения происходит растяжение или разрыв связок. В других случаях дисторсия возникает из-за перенапряжения или удара.

В международной классификации болезней дисторсию относят к растяжениям и перенапряжениям связочного аппарата шеи. При этом функции позвоночника не нарушаются.

Как правило, такие травмы не опасны, но встречаются часто: 20% повреждений шеи связаны с дисторсией. Кроме того, если травму не лечить, она может стать хронической.

Болезнь еще называют «хлыстовой травмой», потому что растяжение связок часто происходит из-за резкого движения шеей.

Упражнения для шейного отдела

Причины и факторы риска

Неудобная кровать. Из-за высокой подушки или мягкого матраса позвоночник принимает неправильную форму, а шея перенапрягается.

Неправильные движения шеей. Резкие и частые движения шеей, например при неправильной разминке, перегружают связки, из-за чего происходит их разрыв или растяжение.

Малоподвижный образ жизни. Из-за недостатка движений снижается мышечный тонус. Как результат — шея становится уязвима к повреждениям.

ДТП. Во время столкновения автомобилей шея резко двигается, что приводит к травме.

Падения. Дисторсия развивается из-за падений на спину. Часто это случается при занятиях спортом. Чаще всего это гимнастика, единоборства, велоспорт.

В большей степени дисторсии подвержены:

  • Водители: из-за риска попасть в аварию.
  • Спортсмены: из-за риска падений.
  • Офисные работники: из-за сидячего образа жизни.
Массаж шейного отдела

Симптомы

Боль в шейном отделе

Симптомы дисторсии обычно возникают через несколько часов или дней. Для заболевания характерны:

  • Боль в шее. Неприятные ощущения возникают, когда вы двигаете шеей, и отдают в затылок и плечи.
  • Головные боли. Так как повреждена шея, боль проявляется в затылочной, височной или теменной части головы.
  • Скованность движений. Из-за дисторсии шея теряет подвижность, поэтому трудно поворачивать и наклонять голову.
  • Повышенная чувствительность. Из-за поврежденных связок вам будет больно при небольшом нажатии на шею.
  • Дисфагия. Если вы травмировали шею, становится трудно глотать. Обычно это происходит в результате серьезных травм.

Диагностика

Рентгенография

На рентгеновских снимках врач определяет целостность позвонков и их положение.

КТ

Компьютерная томография делает детальные снимки костей и мягких тканей. Эта процедура точнее, но дороже рентгена.

МРТ

С помощью магнитно-резонансной томографии врач определяет состояние связок и возможные повреждения.

На первых этапах обследования врач может определить тяжесть травмы по жалобам пациента. В 1995 году ученые разработали “Квебекскую классификацию расстройств, связанных с хлыстовой травмой”. Она классифицирует травмы шеи по 4 степеням:

1 степень. Начинаются боли в шее.

2 степень. К боли в шее прибавляется скованность в движениях.

3 степень. Появляется мышечная слабость и нарушения рефлексов.

4 степень. Перелом или вывих в шее.

Проверка рентгена шейного отдела позвоночника

Лечение

При травме шеи необходимо лечь и положить под голову валик или подушку, чтобы обездвижить шею. Для восстановления после травмы, как правило, достаточно консервативного подхода. Операция нужна в редких случаях: если из-за повреждения сдавлены нервы или спинной мозг.

Исследователи считают, что при лечении дисторсии следует приступать к легким упражнениям как можно раньше. Ученые проанализировали две группы пациентов: в первой группе пациенты делали лечебную гимнастику для шеи, а во второй — ограничили физическую активность. В итоге у пациентов в первой группе симптомы полностью исчезли через 6 месяцев, а во второй — лишь через 3 года.

Постельный режим

Отдых необходим в первые несколько дней после травмы. Он снижает риск осложнений и восстанавливает связки.

Холодные компрессы

Сразу после травмы приложите лед, чтобы уменьшить боль. Делайте компрессы по 15 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней.

Медикаменты

Для уменьшения боли врачи советуют применять противовоспалительные средства («Элокс-СОЛОфарм»), а для устранения спазмов — миорелаксанты и анальгетики. Иногда назначают витаминные комплексы, чтобы ускорить восстановление (например, «Ларигама»).

Воротник Шанца

Это приспособление поддерживает шею и снимает с нее нагрузку. Воротник не стоит носить долго, иначе мышцы шеи атрофируются.

ЛФК

Упражнения на растяжку шеи и повороты головы восстанавливают подвижность и ускоряют выздоровление.

Массаж

Во время массажа расслабляются мышцы, улучшается кровоток, облегчаются спазмы.

Дисторсия шейного отдела позвоночника

Попробуйте наш комплекс упражнений, разработанный совместно со специалистами: это тренировка, которая учитывает специфику спортивных травм.

Внимание! Если вы недавно получили травму, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок: он подскажет, подходит ли для вашего организма такая нагрузка.

Профилактика

  • Двигайте шеей осторожно. Движения должны быть плавными и аккуратными, без резких рывков.
  • Спите правильно. Подберите ортопедическую подушку и матрас, чтобы снизить нагрузку на шею во время сна.
  • Больше двигайтесь. Делайте упражнения для укрепления мышц и связок шеи, особенно при малоподвижном образе жизни.
  • Следите за осанкой. Не сидите в неудобных позах, держите голову прямо, чтобы не перенапрягать связки.
  • Соблюдайте безопасность в автомобиле. Настройте подголовник, чтобы голова была зафиксирована при аварии и всегда пристегивайтесь.
Болит шея