Пациентам с ревматоидным артритом (РА) нужна стабильная диета. Хотя нет очевидной связи между питанием и РА, исследования показали, что некоторые продукты могут замедлять воспалительный процесс. Правильное питание не избавит от хронических болей, зато укрепит иммунитет и обогатит организм полезными веществами.
Лучшие диеты
Перед началом новой диеты вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор для здоровья. Ниже приведены некоторые варианты питания, которые улучшат общее состояние здоровья:
- Средиземноморская диета
Широко известна как один из вариантов здорового питания. Состоит в основном из фруктов и овощей, включает в себя много цельного зерна и оливкового масла. Красное мясо заменяется на более жирную рыбу. Диета неразрывно связана с активным образом жизни, что также полезно для людей с РА.
- Безглютеновая диета
Обычно назначается для лечения целиакии — аутоиммунного заболевания, которое вызывает воспаление в организме из-за потребления глютена. У целиакии и РА очень схожие симптомы. В безглютеновой диете содержится мало волокон, поэтому нужно есть больше цельного риса, мяса, картофеля и овощей.
Недоедание у больных РА
Один из распространённых симптомов РА — потеря веса. Считается, что этот процесс связан с самим аутоиммунным состоянием, вызывающим воспалительные реакции, из-за которых ускоряется обмен веществ. Потеря веса такого рода может привести к недоеданию.
У многих пациентов, принимающих базисные противоревматические препараты (БМАРП), наблюдается дефицит определённых витаминов и минералов. Многие лекарства от РА вызывают проблемы с пищеварением, например, язву желудка. Поэтому проблема недоедания становится ещё серьёзнее.
В рационе человека с РА обязательно должны быть эти полезные вещества:
- Витамин В6
- Витамин В12
- Витамин С
- Витамин Д
- Витамин е
- Кальций
- Фолиевая кислота
- Магний
- Селен
Советы по питанию
Некоторым людям диета даётся тяжело. Самое важное, что может сделать для своего здоровья человек с РА, это отказаться от вредных продуктов — в частности от обработанного красного мяса, которое усиливает воспалительный процесс. Вот несколько общих советов по питанию:
- Старайтесь есть в основном фрукты и овощи;
- Выбирайте цельные зерна, бобы и чечевицу;
- Сочетайте диету с регулярными и умеренными физическими нагрузками;
- Избегайте обработанных продуктов: колбас, полуфабрикатов, продуктов с химическими консервантами;
- Реже ешьте рафинированный сахар;
- Употребляйте алкоголь умеренно, а лучше откажитесь от него.
Если вы беспокоитесь о питании, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет вам составить правильную диету, которая подойдёт для вашего состояния здоровья.